Arama Sonuçları: öfke

İnsanlar gülmeyi sever ve ortalama bir yetişkin günde 17 kez güler. Şakalar, durum komedileri ve komedyenler bizi güldürmek için varlar, çünkü gülmek insana iyi hissettirir. Bizim için çok doğal görünüyor, ama ilginç olan şey, insanların gülen tek canlı olması. Kahkaha, sorunların çözümünde kullanılan becerilerin çoğunu içeren karmaşık bir tepkidir. Kahkaha harika bir şey – bu […]

“Mutluluk” adı verilen bu zor şeyi bulmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Çoğu gün bunalmış, endişeli, öfkeli, depresif veya düz hissediyorsunuz. Ya da hızlı bir ruh hali değişikliği yaşıyorsunuz. Mutlu olduğunuz zamanları hatırlayorsunuz, çok uzaktalar… Yaşam koşullarınız şimdi çok farklı. Ama ya biri mutluluğu seçebileceğinizi söylerse? Ve düşündüğünüzden daha kolaysa? Bu makalede, sadece birkaç temel prensibi takip ederek […]

Hiç ara vermeden hayat içinde hareket etmek cazip gelebilir. Hatta yoğun bir programın keyfini çıkarabilirsiniz; yapılacaklar listenizdeki şeyleri sürekli kontrol ettiğiniz, yeni projeler düşündüğünüz ve bir randevudan diğerine yarıştığınız… Ancak tükenmişliği önlemek istiyorsanız, zaman zaman yavaşlamak gereklidir. Tipik olarak, uzmanlar işyeri stresine ve yorgunluğuna atıfta bulunurken “tükenmişlik” kelimesini kullanırlar. Genç profesyoneller ile çalışan bir psikoterapist olan Emma Donovan, “Bu, yorgunluk, aşırı stres […]

Depresyonla (derin depresyon) mücadele ettiyseniz, mutluluğu kabul etmemeyi öğrenmiş olabilirsiniz. Kendinizi yatağınızdan çıkarıp şarkı söyleme ve dans etme deneyiminiz varsa, kendinizi iyi hissettiğiniz günleri kolay analiz edebilirsiniz. Ne yaptığınızı, ne yediğinizi, nereye gittiğinizi, kiminle olduğunuzu sorgularsınız. Sizi gençleştiren ve hayatı uzaklaştırmış gibi görünen konuşmaları düşünürsünüz. Bir araştırma projesini tamamlıyormuş gibi bunları incelersiniz. Bir gün, yolunuzdan […]

Fiziksel istismar fiziksel yara izleri bırakabilir, duygusal istismarın etkileri ise ömür boyu devam edebilir. Çocuklukta duygusal desteğin olmaması, diğer travmalar kadar zararlı ve uzun süreli olabilir. Ancak, yaralamanın tam olarak nerede ve ne zaman olduğuna işaret edemediğiniz için, onu tanımlamak ve üstesinden gelmek zordur. Duygusal ihmal, çocuk istismarı ile aynı değildir, çünkü genellikle kasıtsız yapılır. Bazı ebeveynler kasıtlı […]

EQ (“duygusal bölüm”) olarak adlandırılan duygusal zeka, bir kişinin duyguları tanıma, anlama, yönetme ve akıl yürütme yeteneğini ifade eder. Kişilerarası iletişim söz konusu olduğunda kritik bir yetenektir – ve sadece psikolojide değil, iş dünyasında da gündemde olan bir konudur. Terimin kendisi 1990’larda psikologlar tarafından icat edildi, ancak kullanımı hızla iş, eğitim ve popüler kültür gibi diğer […]

Öfke, hayal kırıklığı, korku ve diğer “olumsuz duygular” insan deneyimlerinin bir parçasıdır. Hepsi strese yol açabilir ve genellikle kaçınılması, görmezden gelinmesi veya başka bir şekilde reddedilmesi gereken duygular olarak görülür. ancak aslında deneyimlememiz için sağlıklı olabilirler. Daha iyi bir yaklaşım, onları inkar etmeden yönetmektir. Olumsuz Duyguları Yönetme Olumsuz duyguları “yönetme” fikri karmaşıktır. Bu onları hissetmekten kaçınmak anlamına […]