Berrin ÖZ
Mutlu hissetmek için gereken 7 özellik nedir? İşte hayatınızda işinize yarayacak ve hayatı kolaylaştıracak 7 ipucu:
1. Mutluluk yaşam amacı ile mümkündür
Kişisel yaşam misyonunuz, anlam bulma ve mutluluk üzerinedir.
Görev beyanınızı tanımlayın ve hayatta amacınızı gerçekleştirmek için yapmanız gerekenleri belirleyin.
Yaşam misyonlarınızın ne olduğunu belirledikten sonra, görevlerinizi düzenleyin ve yapılacaklar listenize ekleyin. Bir görev hayattaki amacınızla uyuşmuyorsa, üzerinde çalışmayı reddedin. Kilo vermek istiyorsanız, devam edin. Yaşam göreviniz hitabet becerileri gerektiriyorsa, bunu uygulamaya kendinizi adayın. Sonuçta yapılacaklar listeniz kişisel ve profesyonel hedeflerinizin bir ifadesi olmalıdır.
2. Fiziksel sağlık
Sağlığınız son derece önemlidir ve öncelikler listenizde ilk sırada yer almalıdır. Refahınızı, konforunuzu ve genel tutumunuzu belirler.
Sağlıksız olmak, mutlu olmanızı engeller ve verimliliğinizi azaltır. Bu yüzden kötü sağlık döngüsünü kırmanız gerekir.
- Sağlıklı olduğunuzda daha üretken ve odaklanmış olursunuz.
- Uyku kaliteniz artar.
- Diğer insanlarla etkileşime girerken daha iyi bir ruh halinde olursunuz.
- Yaşam görevinizi gerçekleştirmek için daha enerjik olursunuz.
- Özgüveniniz tam olur.
Sağlığınızı iyileştirmek için bunları yapın:
Dengeli beslenin, sağlam bir egzersiz rutini geliştirin ve uykunuzu alın.
3. Mutlu olmak için aile ile ile geçirilen kaliteli zaman
İş yerinde kötü zaman geçirdiğinizde, ilk destek daima ailenizdir. Ailenizle geçirdiğiniz zaman benlik saygınızı arttırır, olumlu alışkanlıkları teşvik eder ve hatıralar oluşturur.
Yakın ailenizle zaman geçirmeye öncelik verin ve bu süreyi dikkate alın. Birlikte egzersiz yapın veya birlikte çalışın, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın, birlikte okumak için bir kitap seçin, birlikte yemek pişirin veya birlikte bir şeyler yiyin. Beraber kaliteli zaman geçirmeye öncelik verin.
İş yerinde başarılı olanlar, aileleriyle birlikte kaliteli zaman geçirenlerdir.
İş yaşamı ikili ilişkiler konusunda dürüst ve net olmadığı için, benlik duygusunu geri kazanmak için aileyle zaman geçirmek önemlidir.
4. Mutlu olmak için sağlıklı ilişkiler kurulmalı
İlişkiler hayatta anlam ve amaç bulmada önemlidir. Aileniz, meslektaşlarınız veya sosyal hayatınızdaki insanlar, hayal edebileceğinizin ötesinde önemli roller oynar.
Sağlıklı ilişkilere öncelik vermek, stresten sorumlu olan kortizol hormonunun üretimini azaltır. Bir araştırma, evli insanların psikolojik stres yaşamalarının muhtemel olmadığını keşfetmiştir. Çünkü ilişkilerin sunduğu duygusal ve sosyal destek stres için mükemmel bir tedavidir.
Ayrıca, sağlıklı ilişkiler sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olur.
Bu nedenle, her gün size ilham verecek ve toksik ilişkilerden izole edecek insanlarla birlikte zaman geçirin.
5. Ruh sağlığı
Her zaman iş, çalışmalar, aile ve günlük aktivitelerle mi meşgulsünüz? Evet ise, zihinsel sağlığınıza öncelik vermeniz gerekir. Meşgulken veya fazla çalıştığınızda nasıl hissettiğinizi anlamak ve dinlemek için bir rutin oluşturun.
Hissettiğiniz, düşündüğünüz veya söylediğiniz şeylerin, ruh halinizi olumlu ya da olumsuz olarak nasıl etkilediğini not edin.
Kırmızı bayraklar, düşüncelerinizde, duygularınızda ve alışkanlıklarınızda bir değişim yaşadığınızı gösteren uyarı sinyalleridir. Tükenmişlik veya stres yaşadığınızda da sizi uyarabilirler. Neyin yanlış olduğunu, ne kadar erken bilirseniz ve sorunları çözmek için başa çıkma stratejileri geliştirirseniz, yolunuza geri dönmek o kadar hızlı ve kolay olur.
6. Mutlu olmak için gerekli finansman imkanlar
Para önemsiz değildir. Mutluluk satın almayabilir, ancak mutlu kalmak için bir ihtiyaçtır.
Faturaları ödemek ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için mücadele vermek, hayatı perişan hale getirebilir. Bu yüzden mali durumunuza öncelik verin.
Robert Kiyosaki, Cashflow Quadrant adlı kitabında şunları öneriyor:
“Tüm hayatınız boyunca para için çalışmak yerine, parayı sizin için çalıştırabilirsiniz.”
7. Mutlu hissetmek için kişisel gelişime odaklanmak
Lou Holtz’un sözleriyle, “Ya büyürsünüz ya da ölürsünüz.”
Kendinizi geliştirmenin basit yolları var. Hayatınızı olumlu yönde etkileyebilecek TED konuşmalarını izleyebilir, kişisel gelişim kitaplarını okuyabilir veya yeni beceriler öğrenebilirsiniz. Alanınızın dışında bir şey öğrenebilirsiniz.
Öğrenmek demek, yaşamaya devam etmek demektir.
Size uygun bir kişisel gelişim planı oluşturmak için bu adımları izleyin.
