in

Olumsuzluklardan Arınmak İçi̇n Duş Medi̇tasyonu

Kendinize zaman ayıramıyor musunuz? Stresli hissediyorsanız ve iyi titreşimlerin akmasını istiyorsanız, yalnızlığı bulmak ve tüm olumsuz enerjilerden arınmak için duştan daha iyi bir yer olabilir mi?

Gerçek kiri gün boyunca temizlerken, kötü enerjileri duygusal bedeninizden temizlemenize yardımcı olacak basit bir meditasyon geliştirdik. Bunu yaparken enerjisel temizleme özelliklerine sahip doğal bitkisel yağlara sahip banyo ürünlerini de kullanabilirsiniz.

Duşta Meditasyon

Meditasyonun oturmayı gerektirdiğini düşünüyor olabilirsiniz, ancak durum böyle değildir.

Yürüyen bir meditasyon geleneği uzun süredir var , tai chi hareketli bir meditasyon şeklidir ve yoga pratiği bir kişiye bir şeyden diğerine geçerken her zaman meditatif bir duruma ulaşmayı öğretir.

Yoga kelimesi aslında ‘birleşme’ veya ‘bağlı’ anlamına gelir ve en yüksek yoga formunun bir hasır üzerinde yapılan bir şey değildir ve gün geçtikçe meditatif bir halde yaşarız, böylece duygularımızı her zaman düzenleyebiliriz. Bu ışık altında, günlük duş uygulaması, konsepte en saf haliyle baktığımızda, yoganın bir türü haline gelebilir.

Temiz ve Parlak Hissetmenize Yardımcı Olacak Temizleyici Duş Meditasyonu

1. Kendinizi Topraklayın

İlk olarak, ayaklarınıza odaklanın ve duşun altına bağlı olduklarını hissedin ve sonra suyun cildinize çarptığını ve yere düşüşünü hissedin 

Sıcaklığa ve vücudunuzun rahatlamasına nasıl yardımcı olduğuna dikkat edin. Bu sizi şimdiki zamana getirmenize yardımcı olacaktır. Topraklanmış hissettiğinizde, suyun sırtınızdan akmasını ve burnunuza girip çıkmasını sağlamak için beş derin nefes alıp verin.

2. Görselleştirin

Enerjik alanınızda tuttuğunuz tüm olumsuz düşünceleri ve enerjiyi temizleyerek suyu gözünüzde canlandırın. Her nefes verirken, negatif enerjiyi serbest bırakın ve suyun onu kanalizasyondan aşağı akıttığını hissedin. Sonra sadece açık bir kalple yaşamayı hatırlamak için suyun kalbinize akmasına izin verin. Açık bir zihinle yaşamayı hatırlamak için suyu kafanızın üzerinden geçirin.

3. Arının

Vücudunuzu sabunla yıkarken, kalan negatif enerjiyi vücudunuzdan temizlediğinizi düşünün. Vücudunuzun her bir parçası köpürürken, bu alanı pozitif enerjiyle doldurarak hayal edin. Odaklandıkça muhtemelen her alanda biraz vızıltı hissedeceksiniz çünkü zihniniz enerji gönderecek. Bu, zihninizi gün için planladığınız şeye veya geçmişte olanların dışarı çıkmasını da sağlar. Endişenin yerini, sizi olumlu bir şekilde besleyen ve olumlu düşünce modeli ile değiştirir.

4. Niyetinizi Belirleyin

Son olarak, meditasyonu mühürlemek ve gün için niyetinizi belirlemek için, bu olumlamayı kullanın ve vücudunuzdaki her molekülde enerjiyi hissedin. Zihinsel olarak veya üç kez yüksek sesle söyleyin, “Pozitif enerji ile doluyum.” Duştan çıkarken olumlu bir güne adım attığınızı nasıl hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Duşunuzu İyileştirici Yapın

Duşunuzu ruhunuzu da şarj edecek rahatlatıcı bir meditasyon haline getirmek için küçük şeyler yapabilirsiniz. Eski şişelerden kurtulun, güzel ve temiz tutun. Banyoyu kendini sevmenin iyileştirici bir ritüeli yapan doğal ürünler kullanın. Kendimize bakmak için zaman ayırdığımızda ve kendimize toksin içermeyen ve çevreye iyi gelen doğal banyo ürünleri kullandığımızda, kendimize ve gezegene nasıl davrandığımız konusunda bilinçli ve dikkatli olmamızı hatırlayacağız.

Ayrıca rahatlatıcı bir alan gibi hissettirmek için banyonuza taze çiçekler, ekstra yumuşak havlular, özel bir bornoz ve ilham verici bir konsept getirebilirsiniz.

Aydınlatmayı sıcak yapmak, meditasyon müziği çalan güzel bir duş hoparlörüne ve esansiyel bir yağ difüzörüne sahip olmak, ortalama bir banyoyu, ruhunuzu bulduğunuz bir yere dönüştürebilir. Huzurlu, pozitif ve parlak duymak istediğiniz bir şey gibi geliyorsa, günlük ritüellerinizin sizi oraya götürmesine izin verin.

Duş yapmak her gün yaptığımız bir şey olduğu için, temiz olduğumuzda hayatın ne kadar iyi olduğu çok açıktır, olumsuzluklardan arınmak, hayatı gerçekten daha iyi hale getirebilen faydalara sahiptir.

Başka insanlarla yaşıyorsanız, yine de duşta kendinize bu sessiz zamanı bulabilir ve sizinle evinizdeki diğer insanlar arasında anlaşmazlıklara ve gerilime neden olabilecek birçok düşünceden kurtulabilirsiniz. Bu, daha kalp merkezli bir yaklaşımla iş gününüze adım atmanıza da yardımcı olabilir.

Bunu biraz daha derinleştirmek için, pozitif enerji yaratmaya zaman ayırdığımızda, aynı enerjiyi yaşamlarımızda çekebiliriz.

Endişe duygusu ile acele etmek yerine, önce kendinize uyum hissetmek için kendinize ekstra zaman verin. Cazibe yasası, içeride nasıl hissettiğimizin çevremizdeki dünyayı nasıl algıladığımızın öncülüne dayanmaktadır, bu nedenle bu duş meditasyonunu, işe gitmek zorunda kalmadan potansiyel olarak mutsuz olmak yerine huzurlu hissetmek için kullanırsanız, sorumluluklar gün boyunca sizi etkilemez, bu memnuniyet duygusunu da beraberinizde getirirsiniz.

Yeni meditatif aracınızın keyfini çıkarın.

Puan Ver

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Comments

0 comments

İli̇şki̇ni̇z Sıkıcı mı?

Bu Kış Ci̇ldi̇ni̇zi̇ Korumanın 7 Yolu