Berrin ÖZ
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni nedir? “Basit olmak günümüzde en karmaşık şey.” -Ramana Pemmaraju
Sürekli değişim ve bozulmanın olduğu bir dünyada yaşıyoruz.
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni
1. Yaşamın Karmaşıklığına Odaklanmak
Konfüçyüs’e hayatın karmaşık olup olmadığını soracak olsaydınız, cevabı “Hayat gerçekten basit, ama karmaşık hale getirmekte ısrar ediyoruz” olurdu.
Bizi hayatlarımızı önemli bir şekilde değiştirmeye zorladığında karmaşık bir şeyi görmek kolaydır, ancak bu değişikliği daha olumlu veya daha basit bir ışıkta görmemiz gerekir. Bu değişiklik size ne öğretecek? Çok fazla kargaşa olmadan rutininize dahil edebilir misiniz? Mümkün olduğunca basit yapmak için elinizden geleni yapın.
Karmaşıklık Yanlılığı
Karmaşıklık yanlılığı, insanların işleri basitleştirmek yerine yaşamlarımızı zorlaştırmaya eğilimli olmamızın bir nedenidir. Çok fazla bilgi ile karşı karşıya kaldığımızda ya da bir şey hakkında karışıklık içinde olduğumuzda, basit bir çözüm aramak yerine doğal olarak sorunun karmaşıklığına odaklanacağız.
Karmaşıklık yanlılığına yenik düştüğümüzde, zor kısım olan % 10’a çok fazla odaklanıyoruz ve kolay kısım olan % 90’ı görmezden geliyoruz.
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni
Karmaşık olduğunu düşündüğünüz bir durumla uğraşırken, basit çözümler veya stratejiler bulmaya odaklanmaya çalışın. Kendinize şu soruyu sorun: Basit ve anlaşılır yaklaşımı benimsersem sonuç ne olur?
2. Sürekli Endişelenmek
İnsanlar olarak bizler duygusal varlıklarız. Stresli, öfkeli, sinirli veya mutsuz olduğumuzda, düşüncelerimiz ve duygularımız nasıl tepki verdiğimiz ve davrandığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Sorunlarınız ve gelecekte neler olacağı konusunda sürekli endişe etmek enerjinizi tüketebilir ve yaşamınızda fiziksel ve duygusal sıkıntıya neden olabilir. Ne kadar endişelenirseniz, hayatınız da o kadar karmaşık görünür.
Kötü bir durumda en iyi seçeneği aramak bize doğuştan verilmiş bir yetenek değildir. Hayatın size bahşettiği zorluklar ve engeller arasında dolaşmayı bilmek, çalışmak ve sürekli çaba gerektirir.
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni
Neyse ki, endişeli zihninizi sakinleştirmenize ve kaygıyı hafifletmenize yardımcı olabilecek birçok strateji var:
- Nefes egzersizleri
- Meditasyon
- Kardiyo egzersizleri
- Günlük tutmak
- Yoga
- Müzik dinlemek
- Arkadaşlarla sohbet etmek
3. Hayattaki Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak
Karmaşık bir dünyada yaşıyoruz ve hayatımızda karşılaştığımız zorlukların cevaplarını bulmak bazen zor olabiliyor. Hepimiz bir şeyden korkuyoruz; başarısız olmak, ölmek ya da sevdiğimiz birini kaybetme korkusu…
Yaşamınız hakkında kararlar alıyorsanız, durmanız gerekir. Hayatınızda kontrol sahibi olmak için çabalamak, hayatınızı korku içinde yaşadığınızın bir işaretidir. Korkularınızdan kurtulmanız ve hayatta kontrolünüz dışında olan şeylerin olduğunu kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir.
Yaşamın, onu kontrol etmek yerine, yolculuktan mutluluk duymak ile ilgili olduğunu kabul ettikten sonra, hayata bakış açınızın daha olumlu ve karmaşık olmayacağını göreceksiniz.
“Hayat, sana getirdiklerinin % 10’u, senin tepkilerinin ise % 90’ı kadardır” -Charles R. Swindoll.
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni
4. Mutluluğunuz, Başkalarının Mutluluğuna Dayalı
Mutluluğunuzu hayatınızdaki diğer insanlara bağlarsanız, hayatınız her zaman karmaşık ve zor olacaktır. Mutluluk başkalarından gelmez, içinizden gelir.
Başka bir kişinin mutluluk getireceğine güvenirseniz, zamanla yaşamın komplikasyonları sizi bunaltır ve benlik duygunuzu kaybedersiniz. Sürekli olarak başkalarını memnun etmeye çalışmanız kaçınılmazdır – bu yorucu ve refahınız için zararlıdır.
Nefes almanız, kendinize bakmanız ve sonra bir seçim yapmanız gerekir. Kendinize hak ettiğiniz şekilde değer veren ve inanan bir hayat mı yaşamak istiyorsunuz? Yoksa hayatınızı, başkalarının mutluluğuna odaklı mı yaşamak istiyorsunuz? Tercih sizin.
5. Yaşam Draması ile Beslenme
Diğer insanların dramaları ile beslenerek, hayatınızı olması gerekenden daha karmaşık hale getiriyorsunuz. Drama ve hayatınızda zehirli insanlara sahip olmak, duygusal olarak yorucu ve karmaşık bir yaşam için bir sebeptir.
Yaşamlarını drama ve felaketle yaşayan bazı insanlar var. Yaşamın zorluklarına üretken olmayan bir şekilde cevap vermeyi seçerler. Onlardan uzak durun. Dramalarıyla size gelirlerse, bir nefes alın ve olumsuz enerjilerini üstlenmenin tuzağına düşmeden durumu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için kendinize biraz zaman tanıyın.
Bir gecede olmayacak, ama kendini kabul etme ve kendine inanma konusunda ne kadar çok çalışırsanız, o kadar cesur ve kendinize güveneceksiniz. Bu cesaretle, olumsuz dramayı hayatınızdan uzaklaştıracak ve ortadan kaldırabileceksiniz. Bunu yaptıktan sonra, hayatınız daha az karmaşık olacak ve hayatın zorluklarında yolunuzu bulmanız çok daha kolay olacaktır.
Hayatınızın Karmaşık Olmasının 5 Nedeni
“Hayatı bütün dolgunluğu ve belirsizliği ile kabul ederseniz, karmaşık değildir; kabul etmezseniz karmaşık bir hal alacaktır. ” -Marty Rubin
Hayatınızda her zaman zor zamanlar geçireceksiniz ve bunu ne kadar karmaşık hale getirirseniz, hayatınız o kadar zor olacaktır.
