in

Korona Virüs Salgını Sırasında Yalnız Yaşamak

Günümüzde koronavirüs pandemisi sırasında, kendimizi evde izole etmek, yapmak zorunda olduğumuz gereksinimler arasına girmiş bulunmakta. 21’inci günde evinde yalnız ve en az bir ay daha kendini evde izole edecek durumda olan, yalnız yaşayan insanlar olabilir. İnsan olduğumuzdan, bazen bir kimseyle kavga etmeye bile ihtiyacımız vardır. İnsanlar sosyal varlıklardır.
Karanlığın ışığa ihtiyacı olduğu gibi, günün geceye ihtiyacı olduğu gibi, yalnızlığın da sosyalleşmeye ihtiyacı vardır. Bağlantı ve topluluğa ihtiyaç duyulması, birisini kucaklamak ve pandemi korkularınızı paylaşmak insani ve doğal ihtiyaçlardır.Yalnızız ve korkuyoruz. Bundan daha doğal bir şey olamaz. Bunlar bir kimseyi zayıf veya bencil yapmaz, sadece insani ve canlı yapar.İşte, pandemi sırasında yalnız yaşayan insanların hayatını daha kolay hale getirecek tavsiyeler:

Kendinize karşı nazik olun.

Güçlü ve yetenekli olsak bile, insanız.Kendimize nezaket ve merhamet duymaya ihtiyacımız var. Bir arkadaşımızla nasıl konuşacağımızı düşünüyorsak ve dikkatli konuşuyorsak aynısını kendimiz için de yapmalıyız.

Her şeyi yapmaya çalışmayın.

Aniden bir işte usta olmak ya da yeni bir dil öğrenmek zorunda değilsiniz. Pandemi sırasında, garip ve yeni durumu hesaba katmak için kendinizden beklentilerinizi azaltmaya çalışın.

Düşüncelerinizin ve duygularınızın ortaya çıkmasına izin verin.Düşünceler ve duygular hakkında aldatıcı basit gerçek, onlara göre hareket etmek zorunda olmamanızdır. Bunu anlamak, onları yüzeyden uzak tutmaya çalışmak zorunda olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Açığa çıkmalarına izin verin.

Sesli söyle.

Korkuyorsun. Herkesi özlüyorsun. Normal hayatta küçük ve rutin gelen şeyleri yapmayı özlüyorsun. Özgürlüğünü özlüyorsun. Salgını düşünmemeyi özledin. Yalnız hastalanmaktan korkuyorsun. Gece uyandığında korkuyorsun. Söyle gitsin. Şeffaflıkla kabullen.

Bazı dürtüleri şımartabilirsiniz.

Mükemmeliyetçi olmanın zamanı değil. Zihninizi oyalamak için biraz abur cubur yemek veya televizyon izlemenizde sorun yoktur.

Eğlenin.
Geceleri müziği yüksek açmanızı veya aptalca şarkılar söyleyerek dolaşmanızı engelleyen hiçbir şey yoktur. İsterseniz, bunları konferans görüşmeleri ile arkadaşlarınızla bile yapabilirsiniz.

Yapabiliyorsanız yaratıcı olun, ancak yapamıyorsanız kendinizi cezalandırmayın.

Şu an asıl zor olan nedir, biliyor musunuz? Virüs ve salgın dışında bir konu düşünmek veya konuşmak. Fakat tüm bunlar yaratıcı olmamanıza engel değil. O şarkıyı yazabilir veya bir projeyi tamamlayabilirsiniz. Elbette, yeni bir şey yapmak harika bir duygu olacaktır. Ancak yapamazsanız, bu tamamen anlaşılabilir. Beyniniz gerçekten virüs düşüncesiyle baş etmeye çalışıyor.

Bunun geçici olduğunu unutmayın.

Öyle ya da böyle, hiçbir şey sonsuza kadar sürmez.

Sahip olduğumuz en güzel ve korkunç gerçekçiliklerden biri: iyi ya da kötü olsun, hiçbir şey ebedi değildir.

Böyle zamanlarda, gerçekçilik aklı başında tutabilir ve hepimizi hareket ettirebilir, düşünebilir, hayal edebilir ve sorunları çözebilir. İşler değişecek – bu salgın da bir gün bitecek. Gün gelecek, yeni etkinlikler bulacaksınız, yeni bir rutin yaratacaksınız.

Ve diğer tarafta neye benzeyeceğini bilmesek de, nihayet oraya vardığımızda, tüm bu değişimin güçlü bir umut ve yenilenme kaynağı olduğunu hatırlamakta fayda var. Şahsen ilişkilerimiz bile, ne kadar önemli olduklarını anladığımız için, olumlu yönde değişebilir.

Gün gelecek, gene eşinizle, arkadaşlarınızla, çocuklarınızla istediğiniz buluşmaları yapıp, sohbetler edeceksiniz. O zamana kadar, kendinize iyi bakın. Güvende kalın. Başkalarını güvende tutun.

Puan Ver

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

Evde Çalışmak için Kolay Organizasyon Fikirleri

Yeni Girişimciler için İpuçları

Yeni Girişimciler için İpuçları