in Yemek Tarifleri

Çilek Ispanak Smoothie Tarifi

2.9k Görüntüleme 0 Oylar

Çilek Ispanak Smoothie Tarifi nedir? Nasıl yapılır? İşte hem sağlıklı hem lezzetli kalorisi az tarif:

Çilek Ispanak Smoothie için Malzemeler:

  • 1 su bardağı mango suyu portakal suyu 
  • Yarım su bardağı yoğurt
  • Yarım kilo taze veya dondurulmuş çilek 
  • Yarım kilo taze veya dondurulmuş yaban mersini
  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1 yemek kaşığı bal 

Yapılışı:

  1. Önce sıvı malzemeleri ekleyin: 1 su bardağı mango (veya portakal) suyu, yarım su bardağı yoğurt.
  2. Çilek, yaban mersini ve muzu ekleyip pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blender’dan geçiririn.
  3. 1 su bardağı taze ıspanağı ekleyin ve balla çırpın. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  4. Hem sağlıklı hem lezzetli içeceğiniz hazır. Afiyet olsun!

Puan Ver

0 points
Upvote Downvote

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com