Berrin ÖZ
Hayatınızdan mutlu olmak harika bir duygu ama ne yazık ki çoğu kişi böyle hissetmiyor. Gerçekleştirme, yüzeyde kolay bir kavramdır, ancak fiilen zordur. İşte hayatınızı dopdolu yaşamanızı sağlayacak 10 kural:
Dopdolu Bir Hayat Sürmek İçin 10 Temel Kural
1. Her şeyi olduğu gibi görün.
“Keşke daha fazla param olsaydı, şunları yapardım…”
“Daha fazla zamanım olsaydı, şöyle yapardım…”
İnsanların bunları günde kaç kez söylediğini duyuyorsunuz?
İnsanlar bu cümleleri sarfederken nasıl hayatlarından memnun olabilir? Sürekli olarak daha fazlasını isteme zihniyetine sahip olmak, kabul etme şansınızı ortadan kaldıracaktır. Kabullenmeyi benimseyin ve stres seviyenizin düştüğünü izleyin.
2. Hayatta sık sık molalar verin.
Mutlu olmak için, arada bir, hayatın duraklat düğmesine basmak ve anın içine dalmak iyidir. Hayat iş, ilişkiler ve stresle telaşlı hale gelebilir ve hayatın ne kadar harika olduğunu düşünmeyi kaçırmamıza neden olabilir.
Yoğun geçen hayatınızda bir gününüzü ayırın ve çiçek bahçelerini dolaşın.
Gündelik hayatta güzelliği ve neşeyi bulmak, sayısız küçük şeylerde gizlidir.
3. Günlük hayatınıza biraz şükran ekleyin.
Olumsuzluğa odaklanmak, toksik bir birey olmanıza yol açar.
Birine her gün için minnettar olduğunuzu söyleyerek şükran duyun.
4. Günlük heyecanlarla hayatınızı renklendirin.
Hayat büyük bir macera, hemen keşfetmeye başlayın. Cesur olun ve vazgeçtiğiniz şeylere evet demeye başlayın. Tango veya paraşütle atlama gibi yeni bir şeyler deneyin.
5. Kendinize kraliyet ailesi mensubu gibi davranın.
Geçmişte olan şeyler yüzünden kendini hırpalıyor musun? Eğer öyleyse, bunu derhal durdurmanız gerek.
Kendinizi affetmenin ve geçmişte yaşamayı bırakmanın zamanı geldi. Kendine saygı ve nezaket göstermezsen, başkasından nasıl bekleyebilirsin? Sen kendin göremiyorsan başka biri senin ne kadar harika olduğunu nasıl görebilir?
Dopdolu Bir Hayat Sürmek İçin 10 Temel Kural
6. Doyurucu ve sağlıklı bir şekilde beslenin.
Sağlıklı beslenme, buharda pişmiş tavuk ve brokoli gibi sıkıcı ve hafif yemeklerin günlük tüketimini gerektirmez. Amacınız yağ kaybıysa, yeteri kadar lezzetli yemekler ile öğünlerinizi tüketebilirsiniz.
Beslenme sağlıklı damağınıza da, fitness hedeflerinize de uygun olmalı.
7. Egzersizi boş zaman aktivitesi değil, bir öncelik haline getirin.
Daha uzun yaşamayı, daha fazla enerjiye sahip olmayı ve daha genç görünmeyi umursuyorsanız, tüm bu ihtiyaçları karşılamak için egzersiz yapmak gerekir.
Ruh halinizi iyileştirmekten fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye kadar, egzersiz yapmak hiç de kolay değil. Egzersiz yapmak için çok meşgul olsanız bile, zaman ayırmanızın faydasını göreceksiniz.
8. Mutlu bir hayat için, hayatı zorlaştırmayın.
Bazen hayat basittir. Her şeyi aşırı analiz etmeyi ve her kararı karmaşık hale getirmeyi bırakın. Hayat stresle dolu olmak için tasarlanmamıştır.
Sakinleşin ve parkta yürüyüşe çıkın ya da sakin ve dinlendirici bir akşam yemeği yiyin.
9. Dopdolu bir hayat yaşamak için, korkuyla yüzleş ve yaşamaya başla.
Korku hayatımızın doğal bir parçasıdır. Korkuyu yenmek, kafamızda ve korkuya yaklaştığımız zihniyette başlar. Başarısızlıklar yoluyla, sizi yolda daha iyi bir insan yapacak dersler öğreneceksiniz.
10. Mutlu olmak için, kendi değerinizi başkalarının belirlemesine izin vermeyin.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda, kendinizi değersizleştiriyorsunuz. Bir başkasının hayatına dışarıdan bakıp kıyas yapmak, boşunadır. Şu anki konumlarına gelmelerinin ne kadar sürdüğünü kim bilebilir? Hayatınızı başkalarıyla kıyaslamayın.
“Hiç kimse sizin rızanız olmadan sizi aşağılık hissettiremez.” – Eleanor Roosevelt
Dopdolu Bir Hayat Sürmek İçin 10 Temel Kural
