Elmalı Enerji Topları Tarifi nedir? Bu tatlı kurutulmuş elma, kızarmış fındık, yulaf ve tarçın ile doludur. Lif, protein, sağlıklı yağlar ve kepekli tahıllar ile dengeli bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizi yerine eritilmiş beyaz çikolatayı sos yaparak tüketebilirsiniz.
Elmalı Enerji Topları Tarifi
Malzemeler :
- 1/2 su bardağı (45g) dilimlenmiş badem
- 1/2 su bardağı (45g) ceviz
- 1/4 su bardağı (22g) yulaf
- 3/4 su bardağı (62g) doğranmış kuru elma dilimleri
- 1 1/2 çay kaşığı vanilya
- 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi – ince rendelenmiş
- 1 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/3 su bardağı (30g) şekersiz hindistan cevizi
Yapılışı :
Fırını önceden 177 ° C’ye ısıtın. Badem, ceviz ve yulafları kenarlıklı bir fırın tepsisine yerleştirin ve 8 dakika hafifçe kızarana kadar pişirin. Bir kenara koyun ve karışımın tamamen soğumasını bekleyin.
Elmaları mutfak robotunda pürüzsüz hale getirin. Kızartılmış fındık ve yulaf, vanilya, limon kabuğu rendesi, tarçın, hindistan cevizi ve tuz ekleyin, karıştırın.
Karışımı 14 top halinde – her biri yaklaşık 1 yemek kaşığı olacak şekilde yuvarlayın. Topları hindistancevizi içinde yuvarlayın. Buzdolabında 1 aya kadar hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz.
Porsiyon: 14 | Porsiyon Boyutu: 1 top
Beslenme (porsiyon başına): Kalori: 109; Toplam Yağ: 6g; Doymuş Yağ: 2g; Tekli Doymamış Yağ: 2g; Kolesterol: 0mg; Sodyum: 46 mg; Karbonhidrat: 12g; Diyet Lifi: 2g; Şeker: 9g; Protein: 2g
Comments
0 comments