Üzgün Bi̇r Kalbe İyi̇ Gelecek 10 İpucu

Bir yakınım uykusunda aniden öldükten günler ve aylar sonra zor ve karmaşık bir yas sürecinden geçtim. Söylenemeyen yüzlerce şey vardı ve sorular cevaplanamadı. Daha iyi hissetmek istediğimi biliyordum. Tekrar normal hissetmek istedim. Kendimi kapatmak istedim…

Yakınım ilk büyük kaybımdı ve önümüzdeki birkaç yıl içinde iki yıkıcı ölüm daha yaşadım.

İşte kederliyken rahatlık ve huzur bulmama yardımcı olan 10 şey. Bazılarını takip ettiğim kaynaklardan ödünç aldım, diğerleri çaresizlikten icat ettim. Umarım onları faydalı bulursunuz. Sizin için uygun olanı kullanın. Cesur olun. Nazik ve sabırlı olun. Kedere alışmak bir süreçtir. Sonunda hafiflemiş hissedeceksiniz.

İşte bana yardımcı olanlar :

1. Cennet hakkında kitaplar okuyun . Yakınım öldüğünde, ölen ve geri gelen insanlardan birçok kitap okudum. Sevdiğim kişinin nereye gittiğini bilmek istedim. Cennette ne yapıyorlardı? Kutsal kitap cennet hakkında ne söyledi?   

2. Başkalarıyla bağlantı kurun. Bir destek grubuna katılmak ve başkalarının kederiyle ilgili anıları okumak ve dinlemek, normal hissetmeseniz bile, hissettiğiniz ve yaşadığınız her şeyin tamamen normal olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

3. Bunu bir kayıp olarak düşünmeyin. Kayıp kelimesi kulağa pek hoş gelmiyor. Sevdiklerimiz kaybolmadı. Onlar cennette.

4. Bir günlük tutun. Cennetteki sevdiklerime mektup yazdığım küçük bir kitabım var. Söylemek istediğim şeyler, anılar, hikayeler… Duygularınızı kağıda dökmek, onları serbest bırakmaya yardımcı olur ve sadece kendinize değil, sevdiklerinize de daha hafif ve daha bağlı hissedersiniz.

5. Köklerinizi araştırın. Aile geçmişinizi araştırmak, kendinizi daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Yakınım öldükten sonra ve onunla iletişim kuramadığım zaman kendimi soyunu araştırırken buldum. Yarım dünyanın dışında olsak da, ona daha yakın hissettim.

6. Dua yoluyla huzuru bulun. Geçmişi değiştiremezsiniz, ama onunla barışabilirsiniz Uzun bir süre Tanrının bana yakınımın neden öldüğünü anlatması için dua ettim – sadece fiziksel bedeninde yanlış giden şeyi değil, felsefi olarak neden ölmek zorunda kaldığını. Rainer Maria Rilke’nin güzel sözlerini yürekten alın: “Kalbinizde çözülmemiş olan her şeye karşı sabırlı olun ve kilitli odalar ve şimdi yazılan kitaplar gibi soruları kendiniz sevmeye çalışın.

7. Fiziksel bir şey yapın. Yeğenim annesini kaybettikten sonra egzersiz yapmaya başladı. Vücudunun sınırlarına itmek ruhunu iyileştirdi. Sonra bana, “Beni keder içinde kaybolmaktan kurtaran tek şey, o hissiyattı. Kendimi egzersiz yaparken tüm öfkemi bastırmış halde buluyordum. ”

8. Sevilen birinin hobisine katılın. Sevdiğin biri yemek yapmayı sever mi? Caz dinliyor musun?Arkadaşınızın, yakınınızın, eşinizin zevk aldıkları bir şeye katılın. Sadece bir deneyin. Bunun yardımcı olduğunu göreceksiniz.

9. Bir anıt mekan veya gelenek oluşturun. Annem yakınım için her gece mum yakar. Bahçemde yakınımın hafızasına adanmış özel bir yer yarattım. Bir ağaç dikin ya da bir hafıza kitabı inşa edin – bunların hepsi sizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

10. Kendinize karşı sabırlı olun.   Sevdiğin birini affetmekle mücadele edersen dua et, onlara bir mektup yaz. Gerektiğinde üzülmenize izin verin. Cennetten ya da rüyalardan şifa getirecek işaretler isteyin. Sevdiklerinizin iyi olduğuna dair güvence istediğinizde meydana gelen mucizelere şaşıracaksınız.