Mutlu Ve Başarılı İnsanların 10 Alışkanlığı

Depresyonla (derin depresyon) mücadele ettiyseniz, mutluluğu kabul etmemeyi öğrenmiş olabilirsiniz.

Kendinizi yatağınızdan çıkarıp şarkı söyleme ve dans etme deneyiminiz varsa, kendinizi iyi hissettiğiniz günleri kolay analiz edebilirsiniz. Ne yaptığınızı, ne yediğinizi, nereye gittiğinizi, kiminle olduğunuzu sorgularsınız. Sizi gençleştiren ve hayatı uzaklaştırmış gibi görünen konuşmaları düşünürsünüz. Bir araştırma projesini tamamlıyormuş gibi bunları incelersiniz.

Bir gün, yolunuzdan geri dönmeniz ve bir zamanlar size neşe getiren şeyleri çoğaltmanız gerektiğini anlıyorsunuz.

Birçoğumuz hayatımızın önemli bir kısmını mutluluk yolculuğuna harcıyoruz. İlişkilerimizde, çocuklarımızda, kariyerimizde, yaşam deneyimlerimizde, sosyal medya bağlantılarımızda, statüde, hatta evlerimizde ve maddi eşyalarımızda bulacağımızı düşünerek mutluluğu ararız.

Ancak mutluluk son yaptığımız alışverişten veya başarımızdan çok daha büyüktür. Mutluluk derin bir rahatlık hissidir. Dış güdüler tarafından körüklenemeyen neşe halidir.

“Ye, Dua Et, Sev” filmini çok sevdim çünkü benim için mutluluk ve barış yolculuğunu belgeledi. Çünkü kendi mutluluğumu ve başarı ölçüsünü bulmak için kendi yolculuğumdaydım. En mutlu olduğum zaman üzerine düşündüm. Ayrıca ne yaptığını ve nedenini anlamak için gerçekten mutlu ve başarılı görünen insanları da araştırdım.

İşte başarılı ve mutlu insanların, hepimizin üzerine düşünmesi gereken 10 alışkanlığı:

1. Olumlu Görüş

Chopra’nın Business Insider makalesinde çıkardığı gibi, olumlu bir bakış açısına sahip insanlar dünyayı olasılık ve fırsat dolu olarak görüyor. Hayata karşı bıçkın bir tutumları vardır.

Pozitifliği geliştirmek mutlulukla bağlantılıdır. Mutlu insanlar iyimserdir.

2. Kendini Tanımak

Mutlu insanlar başkalarının tadını çıkarabilirler, ancak kendilerini tanımak için de oldukça fazla zaman harcarlar. Onları neyin üzdüğünü biliyorlar ve onlara neyin mutluluk getirdiğini biliyorlar. Neyi sevdiklerini ve sevmediklerini biliyorlar.

Mutlu insanlar ve başarılı insanlar kendileriyle uyum içindedir.

3. Dinlenmek

Dinlenmenin değersiz bir süper güç olduğuna ikna oldum. İyileşmemizi sağlayan şey budur, ancak birçoğumuz hayatımızı dinlenmenin yanıltıcı hale geldiği unsurlarla doldururuz.

Dinlenmek için yalan söylediğimizde bile, zihinlerimiz ertesi gün için verdiğimiz taahhütlerle veya günün erken saatlerinde başaramadığımız şeylerle yarışıyor. Bu huzursuz gecelere ve derin uyku alamamaya yol açabilir.

Ancak mutlu ve başarılı insanlar üretkenlik kadar değerlidir. Yorgun, yıpranmış ve bitkin olmaları durumunda en iyi benliklerini işe getiremeyeceklerini çok iyi bilirler.

4. Yetinmeyi Bilmek

Ben çocukken babam şöyle derdi: “Jennifer, nasıl para biriktireceğini bilmek ister misin? Yetinmeyi öğren.”

Yetinmek ve memnuniyet birçok sorunu çözer. Bir sonraki en iyi şeyi sürekli olarak istemekten vazgeçerek paradan tasarruf etmenize yardımcı olur. Ayrıca, hayatınızın herhangi bir noktasında olduğunuz yerin tadını çıkarmanıza da yardımcı olacaktır.

Tatmin olan insanlar, bir sonraki büyük şeyi aramak için yaşamazlar. Sahip olduklarını kutlarlar ve andan zevk alırlar.

5. Öz-Merhamet

Mutlu insanlar suçluluk, utanç ve suçlama arasındaki farkı bilirler. Mutluluklarının anahtarının kendilerine karşı nazik ve şefkatli olduğunu anlıyorlar . Kendilerine yakın bir arkadaşa verecekleri zarafeti sunarlar.

6. İç Hakemlerini Sustururlar.

Bir zamanlar memnun etmesi son derece zor bir arkadaşım vardı. Her şeyde hata buluyordu.

Onu nasıl memnun edeceğimi merak ederken, söylediklerini ve söylenmeyenleri gerçekten dinlemeyi taahhüt ettim. Bu kişinin kendini çok eleştirdiğini öğrendim. Kendisini sert bir şekilde yargıladı ve bu nedenle başkalarını da sert bir şekilde yargılama huyu vardı.

Onun yargı mensuplarının önce kendisini, sonra diğerlerini yargıladığını öğrendim. Bu üretken değildir ve mutlulukla bağdaşmaz.

Mutlu olabilmek için iç eleştirmenimizi susturmalıyız. Bunu yapmanın bir yolu iç eleştirmenimize bir isim vermektir. Bizi veya başkalarını kınamak için eleştirmenin yükseldiğini duyduğumuzda, seçtiğimiz adla ona seslenebilir ve nazikçe teşekkür edip oturmasını isteyebiliriz.

İç eleştirmeni susturmanın bir başka yolu da olabildiğince çok öz-sevgi ve şefkat geliştirmektir. Öz sevgiyi uyguladığımızda, kendimize verdiğimiz sevgi yavaş yavaş başkalarına uzanır.

Kendimizi ve başkalarını yargılama gereği duymadan yaşamda yürüdüğümüzde, duygusal özgürlük ve mutluluğu deneyimleyeceğiz.

7. Duyguyu Hissetmek

Mutlu ve başarılı insanlar, fiziksel bedende mevcut olmanın, insan deneyiminden doğan çeşitli duyguları içerdiğini öğrenmişlerdir.

Hoş olmayan duygu ve duygulardan kaçmak yerine, duyguları deneyimlemelerine ve hissetmelerine izin verirler. Duygularına isim verirler ve en önemlisi, kendilerini öfke, üzüntü ve incinme hissi için yargılamazlar.

8. Rakipsiz Olmak

Mutlu ve başarılı insanlar dar bir şekilde kendi büyüme ve gelişimlerine odaklanır. Başkalarının başarılarına odaklanmak yerine, istediklerine odaklanırlar ve bu arzuya yaslanırlar.

Akranlarından ilham alırlar, ancak kendilerini oluşturdukları standartlara bağlarlar. Kendi yollarını çizerler.

9. Mental Sağlık

Mutlu ve başarılı insanlar mental sağlığın kişinin fiziksel bedeninden daha büyük olduğunu anlarlar. Bu insanlar, zihinsel refahlarına bakmak için zaman ayırırlar. 

Kişinin zihinsel sağlığına bakması, zararlı düşünce kalıplarını incelemesi ve daha sağlıklı bir dünya görüşü geliştirmesi için çalışması demektir. Mutlu ve başarılı insanların da hala depresyon, anksiyete ve zihinsel sağlık bozuklukları yaşayabileceği ihtimalini belirtmek önemlidir.

Aradaki fark, bu duygularla mücadele etmek ve onlarla çalışmak için bir planları olması. Zihinsel sağlıkları söz konusu olduğunda pasif yolcu değildirler. Bir plan yaparlar ve zihinsel refahlarına yatırım yapmaya devam etmeyi taahhüt ederler.

10. Fiziksel Sağlık

Mutlu ve başarılı insanlar yaşamak için yalnızca bir bedeni ve bir hayatı olduğunu bilirler. Optimal sağlık için bir yolculuğa çıkmış olsalar da, fiziksel sağlıklarına dikkat etme ihtiyacına dikkat ederler. Bu diş, doktor ve akıl sağlığı randevuları olabilir. Egzersiz yapmak, besleyici bir diyet de onları mutlu eder.

Mutlu ve başarılı insanlar ideal bir bedenin peşinde değildir, onlar için ideal bir beden geliştirmeyi hedeflerler. Bu, güzellik standartları hakkında daha az endişe duydukları ama dahili olarak iyi görünmek ve hissetmek için ne yapmaları gerektiği konusunda daha fazla endişe duydukları anlamına gelir.