Berrin ÖZ
El Yıkamak Neden Bu Kadar Önemli? Bakteri ve virüsler dokunduğunuz her şeyden kolayca bulaşır. Vücudunuzu, günlük olarak saldıracak mikroskobik parçacıklardan korumak oldukça imkansızdır. Bu yüzden en iyi savunma hattınız ellerini sık sık yıkamaktır.
Önerilen yönergeler, ellerinizi en az 20 saniye ovarak yıkamaktır. Sürecin acele edilerek yapılması, hastalığa neden olabilir.
El Yıkamak Neden Bu Kadar Önemli?
Kalabalık bir toplu taşımaya binmek, hayvansal ürünlerle yemek pişirmek, insanlarla temas halinde olmak ve çocuklarla ilgilenmek… Hepsinin ortak bir noktası var: Ellerini milyarlarca mikropla temas ettiriyorlar.
CDC’ye göre (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) aşağıdaki durumlarda rutin olarak ellerinizi yıkamalısınız:
- Özellikle tavuk, sığır eti, yumurta, balık veya deniz ürünleri ile yemek pişirdikten sonra
- Bir çocuğun bezini değiştirdikten veya tuvalet eğitimine yardım ettikten sonra
- Banyoyu kullandıktan sonra
- Evcil hayvanınızın bakımından sonra
- Hapşırdıktan veya öksürdükten sonra
- Kendi kesik ya da yaranızı tedavi etmek de dahil olmak üzere ilk yardım uygulamadan önce ve sonra
- Yemekten önce ve sonra
- Çöpleri topladıktan ve attıktan sonra
İşe gidip geldikten sonra ellerinizi yıkamak -mümkünse duş almak ve kıyafetlerinizi değiştirmek ve iş günü boyunca ellerinizi sık sık yıkamak da alacağınız önlemlerden bazılarıdır.
El Yıkamak Neden Bu Kadar Önemli?
Uygun el yıkama adımları
Ellerinizi etkili bir şekilde yıkamak için şu adımları izleyin:
- Suyu açıp ellerinizi ıslatarak başlayın. Birçok kişi ilk adım olarak sabunlara ulaşır, ancak ellerinizi ıslatmak önce temizlik için daha iyi bir köpük üretir.
- Islak ellerinize sabunu alın.
- Sabunu köpürtün, bileklerinize, parmaklarınızın arasına, tırnaklarınıza ve parmak uçlarınıza sürdüğünüzden emin olun.
- Ellerinizi en az 20 saniye boyunca kuvvetlice ovun.
- Ellerinizi iyice durulayın.
- Temiz ve kuru bir el havlusu ile iyice kurulayın.
El Yıkamak Neden Bu Kadar Önemli?
Ellerinizi sıcak veya soğuk suda mı yıkıyorsunuz?
Isı bakterileri öldürdüğü için, ılık veya sıcak suyun ellerinizi yıkamak için daha iyi olacağını varsaymak güvenli görünebilir. Ancak uzmanlara göre, sıcak ile soğuk su arasında kayda değer bir fark yok.
Patojenleri öldürmek için suyu ısıtmanız gereken sıcaklık cildinizi haşlar.
Bu nedenle, musluk suyunu istediğiniz sıcaklıkta çalıştırın, soğuk musluk suyunun enerji ve su tüketiminden tasarruf ettiğini unutmayın.
Hangi sabunu seçmeliyiz?
En iyi sabunun ne olduğu konusunda, cevap sizi şaşırtabilir. “Antibakteriyel” sabunlar, normal sabunlardan daha fazla mikrop öldürmüyor.
Ellerinizi yıkamak için sıvı, toz veya kalıp sabun kullanın. Ellerinizi olması gerektiği kadar sık yıkıyorsanız, ellerinizin kurumasını önlemek için nemlendirici kullanın.
El Yıkamak Neden Bu Kadar Önemli?
Sabun yoksa ne yaparsın?
Evde sabun biterse veya kendinizi sabunsuz bir umumi tuvalette bulursanız, yine de ellerinizi yıkamalısınız. Yukarıda belirtilen normal el yıkama prosedürünü izleyin ve daha sonra ellerinizi iyice kurulayın.
Sabun yerine el dezenfektanı kullanabilir misiniz?
Yüzde 60’tan fazla alkol içeren el dezenfektanları, cildinizden bazı zararlı bakterileri gidermede etkilidir. Bununla birlikte, kir ve yağların elinizden çözülmesine yardımcı olmazlar ve elleri yıkamak kadar etkili değillerdir.
Doktorun ofisinde, kalabalık bir tren istasyonunda ya da ofis masanızda sıkışırsanız, olası kirleticilerden kurtulmak için el dezenfektanı olması iyidir.
Ama yemek pişiriyor, çocuk bezlerini tutuyorsanız, sevilen hastalara bakıyorsanız veya banyo kullanıyorsanız, ellerinizi yıkamak kesinlikle önceliklidir.
