D Vitamini Faydaları

D vitamini bazen “güneş ışığı vitamini” olarak adlandırılır. Vücudunuz doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir. Ayrıca, yeterli D vitamini seviyelerine sahip olmak için bazı gıdalar ve takviyeler de alabilirsiniz.

1. Hastalıklarla savaşır.

2. Depresyonu azaltır.

3. Kilo vermenize yardımcı olur.

4. Kanseri Önler.

5. Kalp sağlığını destekler.

Ne kadara ihtiyacın var?

Çocuklar ve gençler : 600 IU

70 yaş üstü : 600 IU

70 yaş altı : 800 IU

Hamile veya emziren kadınlar : 600 IU