in

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Kış günleriniz grip ile kabusa dönüşmesin

Gribe Karşı Dirençli Olmak nasıl olur? Kış aylarında hemen hemen herkesin yakalandığı grip hastalığına karşı vücut direncinizi arttıracak besinleri sizler için bir araya getirdik. İşte grip hastalığına karşı defansınızı arttıracak besinler.

Soğuk algınlığı ve grip, genellikle hava sıcaklığının ve ortam ısılarının çok sık değiştiği kış mevsiminde daha fazla görülür. Bu sebeple zayıflayan bağışıklık sistemi mikroplara yenik düşmesi daha kolay oluyor. Özellikle kalabalık yaşamın olduğu iş yerlerinde, kreşlerde ve okullarda hızla bulaşan grip ve soğuk algınlığının farkları hakkında bilgi sahibi olmak, tedavinin kısa sürede amacına ulaşmasında büyük önem taşıyor.

Gribe Karşı Dirençli Olmak

SEBZELERLE PİŞİRİLMİŞ TAVUK VE ET SUYU

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Eski yıllardan beri tüketilen tavuk suyu ya da et suları içerisinde bulunan protein, çinko ve vitamin değerleri sayesinde zarar gören hücrelerin yenilenmesini ve vücudun direncinin artmasına yardımcı olur. Bu yüzden siz de grip olduğunuz zamanlarda vücudunuzu kendine getirmek için evde sebzelerle pişirilmiş et ya da tavuk suyu tüketebilirsiniz.

SARIMSAK

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Genellikle ağızda kötü bir koku bıraktığı için çok fazla kişi tarafından sevilmeyen sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun kendine gelmesini sağlıyor. 10 gramın üzerinde tüketimi tansiyonu düşürebildiğinden düşük tansiyonlu bireyler tüketirken dikkatli olmalılar. Sarımsağın antimikrobiyal etkilerini keşfeden ortaçağ hekimleri, bulaşıcı hastalıklardan korunmak için yüzlerine

taktıkları maskeyi sarımsak özsuyu ile ıslatırlardı.

ZENCEFİL

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Gribe Karşı Dirençli Olmak

Grip hastalığına yakalanan kişilerde geniz akıntısı nedeniyle öksürük kaçınılmaz oluyor. Zencefil mukuslara etki ederek balgam atımını kolaylaştırır. Günde 2-3 defa içilen zencefil çayı hastalık belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

SU TÜKETİN

Vücudun tüm metabolizmasını düzenleyen bağırsaklardan iç organların düzgün çalışmasına yardımcı olan su, grip olduğunuz zamanlarda vücut ısısının dengelenmesi ve mikroplarla adeta savaş verir. Hastalık döneminde çay ve kahve tüketimi azaltılmalıdır. Günde 2 fincan güvenilir aktarlardan, familyasından emin olunan papatya, kuşburnu ve adaçayı tüketilebilir. Günlük sıvı tüketiminizi artırarak en az 2.5-3 litre su içmelisiniz.

HAVUÇ

Göze olan faydası ile bilinen havuç, Antienfeksiyon vitamini sayesinde grip ve soğuk algınlığının hızlıca iyileşmesini sağlayabilirsiniz.

Bknz: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 7 Takviye

Puan Ver

Yazar Levent Kaya

34 yaşındaki yazar ve genel yayın yönetmeni, Sosyal İlişkiler Uzmanı ve morpencere.com web sitesin de haber editörlüğü yapıyor. Yazar, yurt içi ve yurt dışı sağlık ve yaşam gündemini yakından takip ediyor, beslenme, ilişki
ve sağlık gündem gelişmelerini okurlarına en hızlı ve doğru şekilde aktarıyor.
Mail: levent.kaya@morpencere.com

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Comments

0 comments