Connect with us

Beslenme

Güçlü Bir Bağışıklık için 10 Yiyecek

Beslenme

Frappuccino ve Latte Arasındaki Fark Nedir?

Frappuccino ve Latte Arasındaki Fark Nedir?

Frappuccino ve Latte Arasındaki Fark nedir? Frappuccino, Starbucks markalı, harmanlanmış bir buzlu kahve içeceğidir. Bu içecek, aromalar, şuruplar, baharatlar ve krem ​​şanti gibi malzemelerle ve buzla harmanlanmış bir kahve veya krema bazına sahiptir. Frappuccino Starbucks’tan satın alabilir veya benzin istasyonlarında, marketlerde, otomatlarda ve daha fazlasında satılan şişelenmiş bir versiyonunu satın alabilirsiniz.

“Frappuccino” kelimesi, “frappe” ve “cappuccino” kelimelerini bir araya getirir. Frappe, milkshake gibidir. Cappuccino ise süt köpürtülmüş bir kahve içeceğidir. Her ikisinin karışımı Frappuccino olarak adlandırılır.

Okumaya devam et

Beslenme

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz? Beslenme üzerine her geçen gün yeni araştırmalar çıkıyor ve düşük karbonhidrat diyet kitapları en çok satanlar listesinin başında yer alıyor. Birçok insan sağlıklı bir diyet sürdürmek ve formda kalmak için mücadele etmeye devam ediyor. Artan duygusal yemek yeme ile bağlantılı asıl şey strestir. Duygusal yemenin birçok nedeni vardır. Aşağıda, bu nedenlerden bazıları yer almaktadır:

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

1.Kortizol Hormonundaki Artış

Kortizol, vücudun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir hormondur. Kortizol vücutta yararlı bir işleve sahiptir, ancak kronik stresin neden olduğu aşırı kortizol seviyeleri vücutta bir takım sorunlara neden olur. Diğer şeylerin yanı sıra, yüksek seviyelerde kortizol, tuzlu ve tatlı yiyecekler için istek yaratır.

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

2.Sosyal Destek Arayışı

Genellikle stres altında olan insanlar, stresi azaltmak için sosyal destek isteyecektir. Ne yazık ki diyetisyenler için, insanlar bir araya geldiğinde – özellikle kadınlar – güzel bir yemek için dışarı çıkma eğilimindeler. Arkadaşınızın omzunda, çikolatalı dondurma yerken ağlamak, şehir merkezinde bir gece ve kızarmış mezeler ile dolu bir tabak için dışarı çıkmak, bir oyunu izlerken bir kase cips tüketmek… Hepsi duygusal yemeğin sosyal formlarıdır.

Sosyal destek olarak yemek tüketmek, kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak kısa bir süre sonra eski halinize dönmeniz kaçınılmazdır.

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

3.Sinir – Stres

Stresli veya endişeli olduğunda, birçok insanda “ağız huzursuzluğu” meydana gelir. Bazen bu tırnak yemeye neden olur ya da genellikle aç olmadığında dahi yemek yemeğe yol açar. Sinirlilik veya sıkıntıdan birçok insan, sadece ağızlarını meşgul etmek için cips yiyor ya da soda içiyor.

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

4.Çocukluk Alışkanlıkları

Birçoğumuzun yiyecek etrafında dönen rahatlatıcı çocukluk anılarımız var. Ebeveynlerinizin sizi tatlılarla ödüllendirdiği olmuştur ya da kutlama için en sevdiğiniz yemeği yapmışlardır. Ebeveynleriniz, büyürken duygusal olarak gıdaya bağımlılık geliştirmediler. Stres zamanlarında, en sevdiğiniz yiyecek kadar güçlü bir şekilde rahatlatıcı veya ödüllendirici başka şey olamaz. Birçok insan daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirmediğinden, bu tür duygusal yeme çok yaygındır: insanlar kutlamak için yemek yer, daha iyi hissetmek için yemek yer, stresle başa çıkmak için yemek yer…

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz? 

5.Olumsuz Duyguları Bastırmak

Birçok insanın yediği bir başka duygusal sebep de rahatsız edici duyguları susturmaktır. Yüzleşmekten rahatsız olan insanlar, açık iletişimden ziyade bir parça kek yiyerek hayal kırıklıklarıyla başa çıkmaya çalışırlar. Yiyecekler öfke, kızgınlık, korku, endişe ve bazen hissetmemeyi tercih ettiğimiz birçok duygudan uzaklaştırabilir ve genellikle bu amaçla kullanılır.

Duygusal bir yiyici iseniz, bunun farkında olmanız, tetikleyicilerinize dikkat etmeniz ve bazı etkili stres yönetimi teknikleri ve baş etme becerileri geliştirmeniz önemlidir, böylece vücudunuz sağlıklı kalır ve kontrolden çıkmazsınız.

Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yemek İstiyoruz?

Okumaya devam et

Beslenme

Açlığı Azaltan 10 Doğal Gıda

1.Turp

2.Nohut

3.Armut

4.Kereviz

5.Dondurulmuş Meyve

6.Kuru fasulye

7.Bezelye

8.Ispanak

9.Karnıbahar

10.Brokoli

 

Okumaya devam et

Beslenme

Kereviz Sapı Suyu Faydaları

Kereviz Sapı Suyu Faydaları nelerdir? Kereviz sapı suyu hayranları, içeceğin sayısız sağlık ve güzellik faydası sağlayabilen bir detoks suyu olduğunu söylüyor. 

Kilo kaybına yardımcı olduğunu, egzersiz sırasında enerjiyi artırdığını ve cildinizin parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olduğu bilinir. Bu iddiaları destekleyici araştırmalar da mevcuttur.

Kereviz Sapı Suyu Faydaları

Kereviz suyu C vitamini desteği sağlar. Vücudumuz C vitamini sentezlemez, bu nedenle C vitamini içeren yiyecekler yemek iyi kemik yapısı, kıkırdak, kas ve kan için gereklidir. C vitamini ayrıca demirin emilmesine yardımcı olur ve yaraların iyileşmesini destekler.

Kereviz suyunun içerisindeki lif oranı, kilo kaybına yardımcı olur. Lif, vücudunuzun dolgun ve tatmin edici hissetmesini sağlar, böylece dikkatsiz veya gereksiz atıştırmalıklardan kaçınabilirsiniz. Lif ayrıca sindirim sağlığını artırır ve daha sağlıklı kolesterol seviyelerine yardımcı olur.

Kereviz suyundan en büyük sağlık yararı, kan pıhtılaşmasına yardımcı olan önemli bir vitamin olan K vitamininden gelir. K vitamini sağlıklı kemikler için önemlidir. Yeterli K vitamini almayan insanlar osteoporoz için daha yüksek risk altındadır.

Kereviz Suyundaki Karbonhidrat Oranı

Kereviz suyundaki karbonhidratlar öncelikle doğal olarak oluşan şekerden gelir. Bir bardak kereviz suyunda 6 gr şeker vardır.

Kereviz Suyundaki Yağ Oranı

Kerevizde suyunda yağ yoktur.

Kereviz Suyundaki Protein Oranı

1 bardak kereviz suyunda yaklaşık 2 gr kadar protein vardır.

Kereviz Sapı Suyu Faydaları

Kereviz Sapı Suyu Faydaları

Beslenme Değerleri

Aşağıdaki beslenme bilgileri bir bardak kereviz suyu için geçerlidir.

  • Kalori:  42
  • Yağ:  0 gr
  • Sodyum:  215 mg
  • Karbonhidratlar:  9 gr
  • Lif:  4 gr
  • Şekerler:  6 gr
  • Protein:  2 gr

Okumaya devam et

Beslenme

Sivilceye Neden Olan 7 Yiyecek

1. Rafine Tahıllar ve Şekerler

Rafine karbonhidratlar açısından zengin gıdalar şunlardır:

  • Ekmek, kraker, tahıl veya beyaz un ile yapılan tatlılar
  • Beyaz un ile yapılan makarna
  • Beyaz pirinç ve pirinç noodle
  • Soda ve diğer şekerli içecekler
  • Şeker kamışı, akçaağaç şurubu, bal veya agave gibi tatlandırıcılar

2. Süt Ürünleri

3. Fast Food

4. Omega-6 Yağ Bakımından Zengin Gıdalar

5. Çikolata

6. Peynir Altı Suyu Proteini

7. Hassas Olduğunuz Gıdalar

 

Okumaya devam et
Nefret ve Kin Duygusu Nasıl Bırakılır?
Psikoloji2 sene önce

Nefret ve Kin Duygusu Nasıl Bırakılır?

Cappuccino, Latte ve Macchiato Arasındaki Fark Nedir?
Beslenme2 sene önce

Cappuccino, Latte ve Macchiato Arasındaki Fark Nedir?

Yaşam2 sene önce

Bitki Yaprakları Nasıl Temizlenir?

Eşiniz Sizi Artık Sevmiyorsa Ne Yapmalısınız?
İlişki2 sene önce

Eşiniz Sizi Artık Sevmiyorsa Ne Yapmalısınız?

Bir Kadının Size Aşık Olduğunu Gösteren 15 Belirti
İlişki2 sene önce

Bir Kadının Size Aşık Olduğunu Gösteren 14 Belirti

Geçmişte Başınıza Gelen Bir Şeyi Unutmak Mümkün mü?
Psikoloji3 gün önce

Geçmişte Başınıza Gelen Bir Şeyi Unutmak Mümkün mü?

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?
İlişki4 gün önce

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

İyi bir Seks İçin Uykunun Önemi
Cinsellik1 sene önce

İyi bir Seks İçin Uykunun Önemi

Bir Erkek Size Bir Hafta Mesaj Atmıyorsa Ne Yapmalısınız?
İlişki4 ay önce

Bir Erkek Size Bir Hafta Mesaj Atmıyorsa Ne Yapmalısınız?

Çocukluk Travmasının Etkileri Nasıl Tedavi Edilir?
Psikoloji2 gün önce

Çocukluk Travmasının Etkileri Nasıl Tedavi Edilir?

Sağlıksız Arkadaşlığı Bitirmenin Yolları
İlişki2 sene önce

Sağlıksız Arkadaşlığı Bitirmenin Yolları

Rüyalar Hakkında Bilmediğiniz 20 Şaşırtıcı Gerçek
Yaşam1 hafta önce

Rüyalar Hakkında Bilmediğiniz 20 Şaşırtıcı Gerçek

İlişkilerde Kıskançlığı İfade Etmenin Sağlıklı Yolları
İlişki5 gün önce

İlişkilerde Kıskançlığı İfade Etmenin Sağlıklı Yolları

Psikoloji2 sene önce

Olumsuzluklardan Arınmak İçin Duş Meditasyonu

Neden Bazı İnsanlar Depresyona Daha Eğilimli?
Psikoloji2 ay önce

Neden Bazı İnsanlar Depresyona Daha Eğilimli?

Yağlı Ciltler için 10 Çözüm Önerisi
Bakım2 sene önce

Yağlı Ciltler için 10 Çözüm Önerisi

Aşk Bağımlılığı Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
İlişki3 ay önce

Aşk Bağımlılığı Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Seni Gerçekten Sevip Sevmediğini Öğrenmenin 3 Yolu
İlişki4 ay önce

Seni Gerçekten Sevip Sevmediğini Öğrenmenin 3 Yolu

Bilişsel Yeniden Yapılandırma Nasıl Olur?
Psikoloji2 sene önce

Bilişsel Yeniden Yapılandırma Nasıl Olur?

Yalnızlık Duygusu ile Başa Çıkmak İçin 7 İpucu
Psikoloji2 ay önce

Yalnızlık Duygusu ile Başa Çıkmak İçin 7 İpucu

Porno İzlemek Aldatmak mı?
Cinsellik4 ay önce

Porno İzlemek Aldatmak mı?

Yemek Tarifleri2 sene önce

Baharatlı & Narlı Margarita

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları
Bakım2 sene önce

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları

Yaşam2 sene önce

Borçtan Kurtulmak İçin 4 Basit Adım

Kadınlar İlk Buluşmada Ne Giymeli?
İlişki3 ay önce

Kadınlar İlk Buluşmada Ne Giymeli?

Smoothie Diyeti Nedir?
Beslenme2 sene önce

Smoothie Diyeti Nedir?

Yaptığınız İşte Başarısız Olmanızın 7 Nedeni
Yaşam2 sene önce

Yaptığınız İşte Başarısız Olmanızın 7 Nedeni

Sevgililer Gününde Yapılacak Romantik Şeyler
İlişki2 sene önce

Sevgililer Gününde Yapılacak Romantik Şeyler

Mutlu Olmak için 7 Adet Yaşam Dersi
Psikoloji2 sene önce

Mutlu Olmak için 7 Adet Yaşam Dersi

2020'nin En İyi 10 Saç Bakım Ürünü... 2020 yılında hangi saç bakımı ürünleri daha fazla ilgi gördü?  1.Dax Supergro Saç Bakım Yağı 2. Yves Rocher Onarıcı Uyku Bakım Kremi
Bakım2 sene önce

2020’nin En İyi 10 Saç Bakım Ürünü

Trendler