Berrin ÖZ
Hayatı dolu dolu yaşamak nasıl olur? Hayatı yaşadığımız süre boyunca aksilikler, engeller, stres ve hayal kırıklıklarıyla karşı karşıya kalabiliyoruz. Bazı günler sabahları yataktan kalktığınızda dünyanın tepesindeymiş gibi hissedersiniz, bazı günler ise yataktan çıkmak istemezsiniz.
İnsanoğlu, yaşamın sunduğu her şeyi tamamen deneyimliyor. Sonuçta, acı hissetmedikçe neşeyi tam olarak tanımlayamayız. Kaybolana kadar sevgiyi tam olarak yaşayamayız. İyi ve kötülerin tamamını deneyimlemek, yaşamın anlamını ve amacını veren şeydir.
İster başarıya ulaşmış, ister mücadele ediyor olun, günün sonunda hayatı nasıl dolu dolu yaşadığınız önemlidir.
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
1. Kendinize İyi Bakın
“Vücuduna iyi bak, yaşamak zorunda olduğun tek yer bu”. –Jim Rohn
Vücudunuz sağlıksızsa ve hastalıkla mücadele ediyorsanız, hayatı asla tam olarak yaşayamazsınız. Kendinize bakmak sadece vücudunuza bakmakla ilgili değildir.
Bu, zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak kendinize bakmak anlamına gelir.
Düzenli egzersiz yapın, yeteri kadar uyuyun, besleyici yiyecekler yiyin, doğada zaman geçirin, derin nefesler alın ve meditasyon yapın.
2. Kendinize Dürüst Olun
“Kendi kendine sadık ol.” -Shakespeare
Hayatı sonuna kadar yaşayacaksanız, öncelikle bunun sizin için ne anlama geldiğini bilmelisiniz.
Genç yaşlardan itibaren, her yönden gelen birçok rekabet beklentisi, talebi ve hayali vardır: aile üyeleri, arkadaşlar ve çevre. Bu, birçok insanı kendileri için değil, başkalarının istediği veya beklediği bir hayat yaşamaya yönlendirir.
Çoğu zaman, insanlar dışarıdan başkalarına iyi görünen bir hayat yaşıyorlar, ancak içinde mutsuz, stresli veya güvensiz hissediyorlar.
Bronnie Ware, yaşamlarının son birkaç haftasında yüzlerce hastayla çalışan huzurevi bakım hemşiresidir.
Huzurevindeki yaşlıların en yaygın pişmanlıkları hakkında verdikleri bir numaralı cevap şuydu: ”Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendim için gerçek bir hayatı yaşama cesaretine sahip olsaydım.”
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
3. Sevdiğiniz İşi Yapın
“Sevdiğiniz işi yaparsanız, hayatınızda bir gün bile çalışmak zorunda kalmayacaksınız.” -Confucius
Çoğu insan hayatının en az üçte birini iş yerinde geçiriyor ve buna rağmen dünyadaki tam zamanlı çalışanların % 85’i işlerinden nefret ediyor. Bu cesaret kırıcı bir istatistik. Her gün işe giderken sıkılıyorsunuz ve işinizden nefret mi ediyorsunuz ya da tatmin olmamış ve mutsuz musunuz? Eğer öyleyse, değişiklik yapma zamanı.
Yaşadığınız yerde hangi iş fırsatlarının mevcut olabileceği, ailenizi desteklemek için ne kadar paraya ihtiyacınız olduğu ve gerçekten istediğiniz işi yapmak için gereken beceriler hakkında bilgi sahibi olun. Ayrıca, şu anda göremeseniz bile , her zaman başka seçenekler olduğunu bilin.
4. Çevrenizi Bulun
“Seni yukarı taşıyan insanları seç.” -Michelle obama
Bizler, sosyal varlıklarız. Bu, gelişmek için başkalarıyla etkileşime geçmek için zaman harcamamız gerektiği anlamına gelir. Araştırmalar, sosyalleşen insanların genellikle mutsuz olanlardan daha yüksek mutluluk seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Ayrıca, tarihte mutluluk üzerine yapılan en uzun çalışmada Robert Waldinger şunları buldu:
“75 yıllık bu çalışmadan aldığımız en açık mesaj şudur: iyi ilişkiler bizi daha mutlu ve sağlıklı tutar.“
Sosyal olmak, sadece insanlarla zaman geçirmek demek değildir. Birlikte olmayı sevdiğiniz, sizi anlayan ve güvendiğiniz insanlarla zaman geçirmelisiniz. Sizi destekleyen, dinleyen, anlayan insanlar olmalılar.
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
5. Akışına Bırakın
Hayatı, kendi akışına bıraktığımız zaman, yeni ve bilinmeyen olasılıklar kendini göstermeye başlar.
Up filmindeki yaşlı adamın evini uçurmaya çalıştığı sahneyi hatırlıyor musunuz? Ev çok ağırdı. Ev kalkacak kadar hafif olana kadar eşyalarını boşaltmak zorunda kaldı. Aynı şey hayatınız için de geçerlidir. İlerlemeniz, hayatı dolu dolu yaşayabilmeniz için bırakmanız gereken şeyler vardır.
Sizi geriye iten şeyleri bırakın. Bu eski bir alışkanlık, sınırlayıcı inanç veya kendinize anlattığınız bir hikaye olabilir. Bırakın gitsin.
6. Olabileceğiniz En İyisi Olun
“Hepimiz aynı şeyi arıyoruz. İnsan olarak kendimizin en yüksek, en gerçek ifadesini yerine getirme arzusunu paylaşıyoruz. ” -Oprah
Hepimiz kendimizin tam ifadesi olmak için buradayız. Bu, olabileceğinizin en iyisi olmak demektir.
Öğrenmek, büyümek ve gelişmek için her fırsatı değerlendirin. Bunu yapmanın tek yolu mevcut yeteneklerinizin, inançlarınızın ve sınırlarınızın ötesine geçen yeni deneyimlerdir..Geri bildirime açık olun. Büyüme fırsatları arayın.
Konfor alanınızdan çıkın.
7. Minettar Olun
“Hayatınızda sahip olduğunuz iyi şeyleri kabul etmek bolluğun temelidir.” –Eckhart Tolle
Sevdiğiniz bir hayatı yaşamanın en iyi yolu, yaşadığınız hayatı sevmektir.
Minnettar olmak dolu ve mutlu bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz en basit ve en güçlü şeylerden biridir. Unutmayın ki, hayatınızda her zaman minnet duyacağınız şeyler vardır.
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
8. Dinleyin
Zihniniz andan ve birlikte olduğunuz insanlardan uzaklaşıyor olabilir. Belki birisiyle konuşuyorsunuz, ama dikkatiniz dağılmış, kafanızda, çoklu görevler veya başka bir şey düşünüyorsunuz.
Dinlemek için zaman ayırın. Çevrenizdeki dünyaya ayak uydurun. Daha fazla dinleyin. Daha iyi dinleyin. Dikkat, sevgi ve iyi niyet ile dinleyin. İç sesinizi duyun. Sezgilerinize kulak verin.
9. Eğlenin
“Hayatının sona ereceğinden korkma; asla başlamayacağından kork. ” –Grace Hansen
Hayatı sonuna kadar yaşamak için, yaşamın sunduğu her şeyi deneyimlemeliyiz.
Hayatı dolu dolu yaşamanın tek yolu gerçekten yaşamaktır. Hoşunuza giden şeyleri yapın. Hayallerinizi kovalayın. Hedeflerinize ulaşın. Mümkün olan her deneyim ve fırsattan yararlanın.
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
10. Verici Olun
Aldığımız şeylerle geçimimizi sağlıyoruz, verdiğimiz şeylerle ise hayat veriyoruz.
Vermek başkalarına o kadar çok fayda sağlar ki, hayatı sadece kendiniz için dolu dolu yaşamakla kalmaz, aynı zamanda bütün için olumlu, daha büyük bir iyiliğe katkıda bulunursunuz.
Hayatı Dolu Dolu Yaşamak
Hayatınız muhtemelen iniş ve çıkışlarla dolu olacak. İyi ve kötü. Trajedi ve zafer. Hayatınızı dolu dolu yaşamanızı nasıl sağlayabilirsiniz?
Kendinizi bundan uzun yıllar sonra, yaşamınızın sonunda, geriye bakarak hayal edin. Ne yapmış olsaydın daha iyi olurdu? Zamanını nasıl geçirmeni isterdin? Ne ile gurur duyardın? Neyden dolayı pişmansın? Dolu ve mutlu bir hayat yaşamak ne anlama geliyor? Soruları sorun, cevapları netleştirin ve şimdi çalışmaya başlayın.
Unutmayın, hayatlarımız anlardan oluşur. Bu anlar saatler, saatler günler, günler yıllar oluşturur ve yıllar hayatınızı yaratır. Sonuçta, hayatı dolu dolu yaşamanın en iyi yolu, her anı dolu dolu yaşamaktır.
