Berrin ÖZ
Başkalarına karşı nazik olmak, mutluluk yaymanın önemli bir yoludur. Sadece başkalarına fayda sağlamakla kalmaz – araştırmalar, bu tür olumlu sosyal davranışların kendi zihinsel sağlığınızı da etkilediğini göstermektedir.
İyi Bir İnsan Nasıl Oluruz?
İyi olmak ne demek? İyi bir insan olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? İşte iyi bir insan olmanın en temel özellikleri:
- Fedakar olmak
- Empati yapmak
- Adaletli davranmak
- Cömertlik
- Yardımseverlik
- Dürüstlük
- Nezaket
- İncelik
- Sorumluluk duygusu
İyinin tam tanımı kişiye göre değişebilir. Kişilik psikolojisi alanı, bu tanımla ilişkili birkaç farklı kişilik özelliği olduğunu öne sürer.
Psikologlar genellikle kişiliği beş geniş boyutla tanımlarlar. Bu boyutlardan biri uyumluluk olarak bilinir. Başkalarına nasıl davrandığımızla ilgili çeşitli özellikleri kapsar. Örneğin, nezaket ve empati de dahil olmak üzere birçok özellik, uyumlu insanın özellikleridir.
Şefkat, başkalarının duygusal durumlarını anlamayı ve onlara sempati duymayı içerir.
İyi Bir İnsan Olduğunuzun İşaretleri
- Başkalarına karşı nazik olmak.
- İnsanların arkadaşlığınızdan hoşlanması.
- İnsanlara doğru söyleyerek iltifat etmek.
- Başkaları için şefkat ve empati duymak.
- Diğer insanları desteklemek ve yardımcı olmak.
- Kendine karşı nazik olmak.
- Hatalarının sorumluluğunu almak.
- Dürüst ve saygılı olmak.
- İyi bir dinleyici olmak.
İyi Bir İnsan Nasıl Oluruz?
İyi Olmanın Faydaları
Pro sosyal davranış, psikologların başkalarının iyiliği, güvenliği ve duyguları ile ilgili eylemler için kullandıkları terimdir. Başka bir deyişle, paylaşma, işbirliği yapma ve rahatlatma gibi pek çok “iyi” davranışın tümü, diğer insanların refahını artıran toplum yanlısı eylemlerdir.
Bu tür davranışlar, yardım ettiğimiz kişilere açıkça fayda sağlar ve daha fazla sosyal bağlılığı teşvik eder. Bununla birlikte, araştırmalar, diğer insanlara karşı iyi olmanın kendi zihinsel sağlığınıza da fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
Çekici Kılmak
Nazik olmak sizi bir partner olarak daha çekici kılar.
Journal of Personality’de yayınlanan 2019 tarihli bir çalışmada , katılımcılar bir partnerdeki en önemli özellik olarak nezaketi gösterdiler.
Başkalarına karşı faydalı olmak insanı iyi hissettir. Araştırmalar, nazik ve yardımcı davranışlarda bulunmanın ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bir çalışmada, araştırmacılar yedi gün boyunca her gün yardım kampanyalarına katılmanın mutluluk ve huzur duygularını artırdığını buldular.
Araştırmalar, nazik davranan insanların mutlu hissettiğini gösteriyor. Bu nezaket eylemlerinin arkadaşlara, tanımadıklarına ve hatta kendine yönelik olup olmaması da önemli değildi – hepsinin eşit derecede olumlu bir etkisi saptandı.
Azaltılmış Stres
Nezaket, stresin giderilmesinde de rol oynar. Araştırmalar, nazik olmanın, insanların stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Örneğin, bir çalışmada araştırmacılar, iyilik yapan kişilerin daha az stres ve olumsuzluk hissettiklerini bildirdiler.
Artan Nezaket
Araştırmalar, nezaketin bulaşıcı olabileceğini de göstermiştir. Bir çalışma, nazik davranışın, kaynaktan üç dereceye kadar yayılan kademeli bir etkiye sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.
Başkalarına karşı nazik olmak, onların da başkalarına karşı iyi davranmalarını sağlar, böylelikle yayılarak artan bir nezaket duygusu toplumda gelişir.
