Kıskançlık İle Nasıl Başa Çıkılır?

1. Kıskançlığın Tedavisi

Kıskançlığı görmezden gelmek asla iyi bir fikir değildir, ancak bunu takıntı haline getirmek de düpedüz tehlikeli olabilir. Kıskançlığı kendi tehlikemizle keşfediyoruz, ancak “kıskanç tip” olmak garanti görmemekten kaynaklanır. Kıskançlık olmadan kim olurdum ve ne görürdüm? Kıskançlığım tedavi edilebilir mi yoksa onunla yaşamayı öğrenmek zorunda mıyım?

Duygular, dünyada, ilişkilerde, yaşamlarımızda kesinlikle başarılı bir şekilde ilerlememiz gereken kendimiz hakkında önemli bilgi kaynaklarıdır. Kıskançlık en yalnız duygudur, çünkü biriyle birlikteyiz ve aynı zamanda mümkün olan en korkunç şekilde terk edildiğimizi hayal ediyoruz. Kıskançlık benzersizdir, çünkü ilişkilerde ortaya çıkan diğer duyguların aksine, diğer kişinin kim olduğuna bakılmaksızın büyük ölçüde mevcuttur. Kıskançlık, sosyal olarak bulaşan bir hastalık olan ilişkide gelişigüzel meydana çıkar.

2. Kıskançlığı Kontrol Etmek

Kıskançlık ile ilgili sorun, sık sık kendimize ve partnerimize eziyet ettiğimiz takıntılı bir cehenneme sürükleyen bir girdap olduğunda tehlikeli bir hal alır.

Kıskançlığın bir iblis olarak sık sık tanımlanması tesadüf değildir. Kıskançlık, aşk gibi kördür. Ama aynı anlamda değil. Saplantıların karanlık tarafı, zaman zaman sanrılı ve kabul etmediğimiz bir egodur. Kıskançlık bağımlılık hisseder.

Aşk gibi, özellikle yeni, tutkulu aşk gibi, kıskançlık takıntılıdır. Takıntılı olmak risk yaratır. Kıskançlığı tanımalı ve onunla başa çıkmalıyız, çünkü kendimize ve başkalarına kıskanç olduğumuzu reddetmeye meyilliyiz. Bu tehlikeli, küçük bir sır, saklamamız gerektiğini düşündüğümüz bir şey, çirkin ve kendimizin dışarıda olduğumuzu kabul ettiğimiz anlamına geliyor. Savunmasız olmaktan korkuyoruz. Kıskançlık, şefkat için yer bırakmaz.

Kıskançlık, psikanalitik olarak konuşursak, sevginin bize zarar vereceğini düşünüp, onu yok ederek kendimizi koruma isteğini temsil edebilir.

Kayıp korkunç gözükür, ama en azından tahmin edilebilir, çünkü ne olacağına dair belirsizlikle yaşamak yerine olayları olmuş varsayarız. İhanete uğradığımıza şaşırmak yerine, bunu tahmin edebiliriz ve kıskançlık yeterince güçlü ise, kendi kendini öldüren kehanet tarzında ilişkinin sonunu getirir.

Kıskançlık ve kontrol, el ele gider. Hiçbir güç oyunu kıskançlığın altında yatan güvensizliği azaltamaz.

makale reklamdan sonra devam ediyor

3. Kıskançlık Egosu

Kıskançlık, trajik ve korkunç bir haber hikayesi gibidir. Kendi kıskançlığımızı kontrol ediyoruz, çünkü o kadar korkuyla dolu – kayıp korkusu, ihanet korkusu, geçmiş acılarını yeniden yaşama korkusu – görmezden gelmek çok tehlikeli bir fikir gibi geliyor. Bu bağlamda, kıskançlık tehlikeye işaret eder – ve gerçek bir tehlike olup olmadığını tam olarak bilmediğimizde tehlike sinyalleri göz ardı edilmez.

Kıskançlıktaki tehlike, bizi sevmeyi amaçlayan ve kendimizi güvende hissettiğimiz kişilerin sahtekâr olduğu algısıdır. Kıskançlık, en kötü ihtimalle sanrılı ve psikotik boyutları üstlenebilir.

4. Güç Belirsizliği

Kıskançlıktaki tehlikenin anlamı belirsizdir ve kıskançlığın gücü tam olarak bu belirsizlikten gelir.

Mantık, belirsizlik karşısında daireseldir ve amansızdır. Yanıt yok, güvence altına alınacak güvenilir bilgi kaynağı yok. Tek güvenilir bilgi ihanet kanıtıdır ve sapkın bir rahatlama getirir.

”Ya beni gerçekten sevmiyorsa?” ”Ben bir aptalım” ”Ben alenen aşağılanacağım; ve aşağılama hem ilişkide bir başarısızlık olarak hem de sevdiklerime karşı küçük düşeceğim” hissi yaşıyoruz. Fakat bu yetersiz.

Kıskançlığın sık sık mazoşist bir unsuru vardır.

makale reklamdan sonra devam ediyor

Eğer beni seviyorsa ve bana ihanet etmediyse, kıskançlık asılsızdır ve endişe duyduğum için büyük bir kuklayım. O zaman özür dilemeliyim. Şüphe ederek sevgilime ihanet ettim. Hatamı telafi etmeliyim.

Kıskançlık güvence ile kaybolmaz, çünkü şüphe fısıltısı ısrar eder. Kıskançlık, beyne doğru giden bir solucandır.

Bizi sevenler şüpheli, numara yapıyor, yalan söylüyorlar. Ama neden?

Buradaki tehlike, içimizdeki kıskançlığın kökenlerini göremeyiz, bizi sevmeyi ve bizi güvende tutmayı vaat edenlere bakarız. Kıskançlık, bizi korkularımızdan korur.

5. Aldatma Önemsizdir

Önemli ölçüde kıskançlık sadakatsizlikten bağımsızdır. Kişinin aldatıp aldatmaması önemli değil. Eğer öyleyse, kıskançlık başka bir şeye dönüşebilir:  belki öfke ve şiddet, ya da keder ve üzüntü. Kıskançlık ile ilgili sorun, gerçeklik ne olursa olsun, ne kadar kalıcı olduğudur.

Kıskançlık ne olduğu ile ilgili değildir; kıskançlık ne olabileceğiyle ilgilidir.

Takıntılı kıskanç zihin için güvenlik duygusu yoktur, kanıt yoktur, son bilinmez…

Kıskançlık, diğer düşünce ve hedefler hariç olmak üzere büyütülme eğilimindedir. Kıskançlık, motivasyon sistemlerimizi, özellikle de bağlanma sistemimizi ele geçirebilir . Bu, kıskançlığın yapıcı bir şekilde “kullanılmasını” zorlaştırır. Bazen bu kıskanç düşüncelerden ve hislerden uzak durmayı öğrenirsek, onu tomurcukta kıstırabiliriz, ancak bu disiplin ve zaman alır.

makale reklamdan sonra devam ediyor

Belli bir değere ulaştığında, kıskançlık takıntı haline gelir. Kıskançlık tarafından tüketiliyorsunuz veya kıskançlık tarafından tüketildiğinizi görmezden geliyorsunuz. Kıskançlık, akıl sağlığımızı bozar ve ilişki akıl sağlığını baltalar .

6. Kıskançlığın Evrimsel Kökenleri

Hafif kıskançlık, evrimin bir işareti olarak sağlıklı olarak görülebilir. Evrimsel biyologlar çiftleşme hakkında konuşurlar. Arkadaş ararız, alternatiflerle rekabet ederiz. Seçimimize yönelik tehditleri taramak isteriz. Rekabetçi kalmak için daha iyi partnerler olmaya motive oluyoruz. Kıskançlık, derinde hayvansal bir iç güdü olmasına rağmen, bizi canlı, şehvetli, sıcakkanlı hissettiren şeyin bir parçasıdır. Fakat ansızın, kıskançlıkla kontrolü kaybedebilir, mantıksız hale gelebilirsiniz.

Bir arkadaş edindikten sonra, bu dostumuzu korumak ve belki de daha fazla arkadaş edinmek isteriz. Biraz güvensiz hissetmemiz doğaldır, dostlarımızı garanti göremeyiz. Bizi ilişkisel anlamda ayakta tutar, deneyimlerimizi taze ve yeni tutarak eşimizin duyguları ve ilişkinin sağlığı için çalışmamızı sağlar. Biraz olması iyi bir şey; bizi genç ve ilişkilerimizi canlı tutar. İyi bir şey de olsa ona kıskançlık der miydiniz?