Berrin ÖZ
“Sosyal uzaklaşma”, yüksek derecede bulaşıcı bir hastalığın yayılmasını durdurmak veya yavaşlatmak için almamız gereken en önemli tedbirlerden biridir. Son olarak, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) tarafından koronavirüsün yayılmasını önlemede en iyi stratejilerden biri olarak belirtilmiştir.
CDC, sosyal mesafeyi “toplu etkinliklerden uzak durmak, toplu taşımadan kaçınmak ve mümkünse diğer insanlarla mesafeyi (yaklaşık 1,5 metre) korumak” olarak tanımlar.
Sosyal uzaklaşma nedeniyle ülkemizdeki birçok konser ve toplantı iptal edildi.
Sosyal uzaklaşmanın nee anlama geldiğini, neden önerildiğini ve nasıl uygulanacağını anlamak, sahip olabileceğiniz korkuları hafifletmeye yardımcı olabilir.
‘Hastalık Kontrol Merkezi’ Neden Öneriyor?
CDC’ye göre, koronavirüs esas olarak kişiden kişiye temas yoluyla yayılır. Yakın temasta olan kişiler aracılığıyla yayıldığına inanılmaktadır.
Enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında var olan virüs, solunum damlacıkları yoluyla yayılır. Bu damlacıklar, yakınındaki birine, ağız veya burun yoluyla bulaşabilir ve virüs akciğerlere kadar inebilir.
Hasta olan insanların koronavirüsü yayma olasılığının yüksek olduğuna inanılırken, bazı insanlar semptom göstermeye başlamadan önce yayabilirler. Bu yüzden hasta görünmeyen insanlarda bile, sosyal mesafeyi uygulamak önemlidir.
Kontamine yüzeyler veya nesneler yoluyla da bulaşma mümkündür. Virüsün bulunduğu bir yüzeye dokunan ve sonra kendi ağzına veya burnuna dokunan bir kişi virüsü kapabilir.
Bireyler birbirleriyle temaslarını azaltırsa, insanların virüsü geçirme olasılığı daha düşük olacaktır.
Bireylerin ve kuruluşların sosyal mesafeyi uygulamaya koymaya başlamasının bazı örnekleri şunlardır:
- Home Office uygulamasına geçen şirketler
- Kampüsleri kapatan üniversiteler
- Toplu toplantıların iptali
- Sezonlarını askıya alan profesyonel spor ligleri
Bir Salgın Sırasında Sosyal Uzaklaşma Nasıl Yardımcı Olur?
BioMed Central Halk Sağlığı’nda (BMC) yayınlanan bir 2010 çalışması, sosyal mesafenin bir salgın sırasında virüsün bulaşmasını yavaşlatmada veya azaltmada etkili olup olmadığını değerlendirdi.
Araştırmacılar, işyerindeki sosyal mesafenin, genel grip vakalarının sayısını azalttığını buldular .
Yapılan çalışma, insanların daha sık el yıkama ve bağışıklık sistemlerini güçlü tutmak gibi önleyici tedbirlerin, virüs bulaşma olasılığının önemli ölçüde azalttığını öne sürdü.
Dolayısıyla, sosyal mesafeler koronavirüsün yayılmasını önlemede önemli bir faktör olsa da, hijyenik olmak ve diğer güvenlik önlemlerini almak da yayılmayı önlemede önemli adımlar olabilir.
Kendi Hayatınızda Sosyal Mesafe Nasıl
Sosyal mesafeyi uygulamanın en belirgin yolu, başkalarıyla yakın temasın olabileceği kalabalık halka açık yerlerden kaçınmaktır. Bunlar arasında sinema salonları, toplantılar ve kalabalık restoranlar sayılabilir. Tabii ki, sosyal mesafeyi uygulamak her zaman kolay değildir.
İpuçları ve Püf noktaları
- Mümkünse işyeri toplantıları yerine online toplantıları tercih edin.
- Mümkünse evden çalışın.
- Büyük sosyal toplantıları erteleyin.
- Halka açık yerlerde buluşmak yerine arkadaşlarınızla ve ailenizle görüntülü sohbet etmeyi deneyin.
- Hava yolculuğunu ve yolcu gemisi seyahatini sınırlayın veya erteleyin.
- Hayati eşyaları stoklayın, böylece sık sık mağazalara gitmek zorunda kalmazsınız.
- Yiyecekleri bir teslimat servisinden sipariş edin.
- Mağazalar yerine internetten alışveriş yapın.
Yalnız Yaşarsanız Ne Yapmalı?
Yalnız yaşıyorsanız, sosyal mesafe sizin için birçok yönden daha kolay olabilir. Gelen ve giden başka aile üyeleriniz yoksa, çok kişiye maruz kalmamış olursunuz. Yine de sizin için bazı zorluklar da sunabilir.
Çok izole olmamanız gerekebilir. Yalnızlık ve depresyon başkalarıyla etkileşime girmezseniz gerçek bir sorun haline gelebilir. Evden çalışmaya, sosyal toplantılardan kaçınmaya başladıysanız ve çok fazla dışarı çıkmıyorsanız, zihinsel sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olun.
Sosyal Mesafeyi Uygulamak İçin Diğer Zamanlar
Sosyal uzaklaşma sadece bir salgın sırasında uygulamanız gereken bir şey değildir. Bağışıklık sisteminiz tehlikeye girdiğinde de yapmanız gereken bir uygulamadır.
Çevrenizde başka hastalıklar varsa da bunu uygulayabilirsiniz.
Sakin ve Olumlu Kalmak
Bir salgın sırasında sakin kalmak imkansız görünebilir. Ancak, stresinizi ve endişenizi sağlıklı bir şekilde yönetmek önemlidir, böylece mümkün olan en iyi kararları verebilirsiniz.
Sosyal mesafe atmak için sert bir adım gibi görünse de, bu sadece bir önlemdir. Ve eğer pratik yapıyorsanız, sağlıklı olmanız için hala iyi bir şans var. Aksi takdirde, karantina durumuna alınabilirsiniz.
Kendinizi ve ailenizi güvende tutmak için proaktif bir önlem olarak düşünün. Çocuklarınız varsa, onlara bunu herkesi sağlıklı tutmanın bir yolu olarak yaptığınızı açıklayın. Paniğe kapılırsanız, çocuklarınız büyük olasılıkla endişeli olacaktır, bu yüzden bunun ailenize ve topluma yardım etmek için attığınız bir adım olduğunu açıkça belirtin.
En son haberler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir , ancak medyaya maruz kalmanızı sınırlandırarak kendinize iyi bakın. Evde ve televizyonunuzun çevresinde çok daha fazla zaman geçiriyorsanız, bunu uygulamak zor olabilir, ancak sürekli olarak yeni salgınların ve ölümlerin medya raporlarını izlemek, sakin olmanın önemli olduğu bir zamanda endişenizi artırabilir.
Evinizde, haber yerine Netflix izlemek gibi, durumunuzu aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilecek eğlenceli aktiviteler bulmaya çalışın.
Comments
0 comments