Mutlu Bir Ailenin Basit Ama Güçlü Alışkanlıkları

Son 20 yılda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir ailede aşağıdaki 11 alışkanlığın bulunduğunu kanıtlamıştır.

1. Birlikte Yemek Yerler

Aileler birlikte yemek yemek için sofraya oturduklarında,hareket halindeyken yediklerinden daha sağlıklı şeyler yeme eğilimindedirler. Sebzeler, meyveler ve yararlı tüm besinler, işlenmiş ve yağlı yiyeceklerden daha çok tüketilir.

Sağlıklı yemeklerle birlikte gelen fiziksel faydalara ek olarak araştırma, aileyle birlikte yemek yemenin çocukların daha iyi notlar almasına ve sigara, alkol ve uyuşturucudan kaçınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

2. Birlikte Yemek Yaparlar

Birlikte yemek yapmak mutlu bir aile olmak için önemlidir. Ev yapımı yiyecekler daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda birlikte yemek pişiren aile üyeleri birlikte vakit geçirmiş olur ve yeni anılar yaratırlar. Mutfak bir evin merkezidir, bu yüzden bir araya gelmek için iyi yerdir.

Yemek yapmayı öğrenen çocuklar değerli bir yaşam becerisi geliştirir ve iş paylaşımı yaparlar. Böylelikle anne ve baba yemek hazırlığını tek başına yapılan bir yük gibi hissetmez. Eğlenceli bir aktivite haline gelir. 

3. Tatili Birlikte Planlarlar

Çocuklara ailecek yapılan tatil planlarında söz hakkı tanımak, iletişim kurmak ve yapmak istedikleri şeyler hakkında kendilerini ifade etmelerini sağlamak, uzlaşmayı öğretir. Bir çok ebeveyn planlama konusunda otoriter bir tavır sergiler, bunu yapmamalısınız.

4. Özel Zamana Saygı Duyarlar

Faaliyetleri bir aile olarak birlikte yapmak kadar, üyelerin yalnız bir zaman geçirmek istemeleri de gayet normaldir.

Yalnız zaman geçirmek, kişinin düşünmesini, gevşemesini, hayata dair bir sorunu varsa çözmesini sağlar. Özellikle iletişim çağında, herkesin kendilerine bağlı bir mobil cihazı olduğundan, ihtiyaç duyduklarında birbirleriyle bağlantısının kesilmesine izin vermek önemlidir.

Sağlıklı aileler birbirlerinin yalnız zamanlarına saygı göstermeyi alışkanlık haline getirir.

5. Dinlemeyi Bilirler

Ebeveynler çocuklarıyla sürekli olarak konuşur. Ancak üretken konuşma iki yönlü bir zincirdir.

Gerçek konuşma eylemi dinlemeyi gerektirir ve sağlıklı aileler hep bir ağızdan konuşmak yerine birbirlerini dinlemeyi alışkanlık haline getirir. Aile üyelerinizin söyledikleri, sizin söylediklerinizden daha önemli değildir. İki yönlü tartışma alışkanlığı edinen aile üyeleri birbirlerini daha iyi anlarlar ve bu nedenle daha yakındırlar.

6. Sağlıklı Alışkanlıkları Vardır

Bu, evdeki herkesin yemekten sonra aynı anda dişlerini fırçaladığı anlamına gelebilir. Günün belli bir saatinde kimsenin şekerli atıştırmalık yemediği anlamına da gelebilir. Düzenli kontroller planlamak, belirli bir saatten sonra televizyonu kapatmak ve herkesin her gece yeterince uyuduğundan emin olmak demektir.

7. Fiziksel Olarak Hareketli Olurlar

Sağlıklı ve mutlu aileler, birlikte yürüyüşlere veya bisiklet turlarına çıkarlar. Oyun içeren hafta sonu etkinlikleri planlarlar. 

Sağlıklı ailelerin hareket etme alışkanlıkları vardır. Bu teori tam tersi anlamında da düşünülebilir. Düzenli egzersiz yapan insanlar aile rollerinde daha mutlu ve etkili olma eğilimindedir. 

8. Mola Vermek İçin Zaman Ayırırlar

Aileler genellikle meşguldür. Ev ödevi, çocuk spor programları, katılacak sosyal etkinlikler… Özellikle hafta sonları bir yerden başka bir yere jet gibi atladığınızı hissedebilirsiniz.

Bir mola vermeniz gerektiğini düşünmeniz normaldir. Sosyal yükümlülükleri yerine getirmek ve çocukları meşgul etmek harika, ancak bazen insanlar sadece dinlenmeye ve hiç bir şey düşünmemeye ihtiyaç duyar. Hafta sonlarınız sürekli planlarla doluysa, ayda sadece bir hafta sonu ailenizle birlikte dinlenmeye zaman ayırmayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.

Bir Cumartesi sabahını, çocuklarınızla pijamalarınızdaki karikatürleri izleyerek geçirin. Plansız bir hafta sonu geçirin ve sizi nereye götürüyorsa akışına bırakın.

Aileniz için aktif günler planlamak fiziksel sağlığınızı korumaya yardımcı oluyorsa, bazen dinlenmek ve hiçbir şey yapmamak da ailenizin zihinsel sağlığına yardımcı olabilir.

9. Birlikte Öğrenirler

Ebeveynler genelde çocukları okuldan eve geldiğinde, “Bugün ne öğrendin?” diye sorar.

Peki çocuğunuz senaryoyu çevirip size sordu: “Bugün ne öğrendin anne/baba?” Onlara bir cevap verebilir misiniz?

Ömür boyu öğrenen insan olmanın değeri vardır. İnsanlar her şeyi bilenleri sevmezler. Ebeveyn olarak, her gün yeni bir şey öğrenmek için aynı sorumluluğu üstlenebiliyorsanız, çocuklarınızdan da bunu bekleyebilme lüksünüz vardır. Siz ve çocuğunuz… Birlikte büyümelisiniz.

Yaşam boyu öğrenen olmanın başarının anahtarı olduğunu gösteren çok sayıda çalışma vardır.

Ve her ebeveyn çocuklarının yeni şeyler öğrenmesini ister. Birlikte eğitim programları veya belgeseller izleyin. Bir aile kitap kulübü başlatın ya da tutkunuza uygun bir kitap yazmaya karar verin. Çocuklarınız pek çok açıdan akranlarınız değildir, ancak birlikte yeni şeyler öğrenmek, açık fikirli olduğunuzu bilmelerini sağlarken çocuğunuzdaki meraklılığı teşvik etmenin bir yoludur.

10. Haberleri Birlikte İzlerler

Haberler çocuklar için korkunç olabilir. Eğer bir ebeveynseniz, muhtemelen haber izlerken düşündüğünüz olmuştur, “Umarım bunu duymamıştır.”

Ama muhtemelen duyuyorlar. Çocuklar için, haberdeki bazı şeyler kafa karıştırıcı ve korkutucu olduğu için haberi bir aile olarak izlemek önemlidir.

11. Açık ve Dürüst Olurlar

İlişki danışmanları, partnerinizle açık ve dürüst olmanın sağlıklı bir ilişki için önemli olduğunu söylerler. Bu, aileler için de geçerlidir.

Bu nedenle bir ailenin her bir üyesine dürüst olmak ve hiçbir şeyi gizlememek önemlidir.

Sağlıklı bir ailenin temellerinden biri güvendir. Güven de ancak dürüstlük ve açıklıkla kurulabilir.

Son düşünceler

Aile hayatı zor olabilir. Tüm aileler “sağlıklı” olarak tanımlanamaz. Ancak bunu hedefliyorsanız, bunlar sağlıklı aileler inşa etme alışkanlıkları geliştirmek için izleyebileceğiniz bazı yönergelerdir.

Farklı aileler kendilerine özgü stratejilerden faydalanabilirken, evrensel olarak doğru olan şey şudur:

Sağlıklı bir aileye bağlılık, getiriyi asla bırakmayan bir yatırımdır.