Levent Kaya
Odaklanma sorunu mu yaşıyorsunuz? Yoğun iş temposu sizi sürekli aynı şeyleri yapıyor ve zamanı doğru yönetememek gibi hissettiriyor değil mi? Bunun sebebi odaklanma sorunu yaşamak. Odaklanma problemlerinin en başında rutin işler gelir. Sürekli aynı işleri yapmak beyni tembelleştirir. Bir avuntu olur mu bilinmez ama bu durum size has değil. Kanadalı araştırmacı Jonathan Schooler’a göre, okuma gibi basit bir işte bile ortalama dikkat zamanın yüzde 16 ila 20’sinde yapılan işten başka yere kayıyor.
Odaklanma sorunu mu yaşıyorsunuz?
Fakat çoğu girişimci ve profesyonelin odaklanma sıkıntısı çekiyor olması sizin probleminizi çözmüyor. Günlük odaklanma sürecinizi geliştirmeniz ve karşılaştığınız kronik dikkat dağınıklıklarıyla baş etmeniz için önce probleminizin kök sebebini bulmalısınız.
Eğer odaklanma sizin için önemli bir problem haline gelmeye başlamışsa, sebep aşağıdakilerden bir veya birkaçı olabilir:
Odaklanma sorunu mu yaşıyorsunuz?
Uyumanın odaklanmayı zorlaştırdığını öğrenmek sizin için sürpriz olmasa gerek. Normal uyku ihtiyacımız günde yedi ile dokuz saat arasındayken, girişimciler ve üst düzey yöneticiler için bu bir lüks. Sonucunda, kişilerin çoğunluğu, eldeki iş her ne ise ona tam dikkat vermeyi başaramayan kronik uykusuz profesyoneller olup çıkıyor.
Cognitive Neuroscience Society’nin yakın zamanda yaptığı bir araştırma uykusuzluğun etkisini daha derinden inceledi ve en önemli etkinin seçici algı -yani dikkatini bir diğerini görmezden gelerek tek bir bilgi kaynağına odaklamak – üzerinde olduğunu buldu. Uykusuz kişiler iki kaynağı ayrıştırmakta problem yaşadılar. Tanıdık geldi mi? Çözüm uyku düzeninizi önceliğiniz haline getirmeniz ve mümkün olduğu kadar sıklıkla uykunuzu tam olarak almanız.
Cognitive Neuroscience Society’nin yakın zamanda yaptığı bir araştırma uykusuzluğun etkisini daha derinden inceledi ve en önemli etkinin seçici algı -yani dikkatini bir diğerini görmezden gelerek tek bir bilgi kaynağına odaklamak – üzerinde olduğunu buldu. Uykusuz kişiler iki kaynağı ayrıştırmakta problem yaşadılar. Tanıdık geldi mi? Çözüm uyku düzeninizi önceliğiniz haline getirmeniz ve mümkün olduğu kadar sıklıkla uykunuzu tam olarak almanız.
Comments
0 comments