Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi nedir? Romantik olarak ilgilendiğiniz biriyle tanıştığınızda, çoğu insan ilişkinin kötüye gideceğini düşünmez. Çoğumuz bir peri masalı aşk hikayesi yaşamayı ve gün sonunda aşık olmayı umuyoruz.

Ne yazık ki, bunu pek çok insan için yaşamaz. Birçoğu kendilerini kötü niyetli bir ilişki içinde bulur.

Daha önce hiç böyle bir şey yaşamadıysanız, birisinin neden bu olumsuz davranışı kendisine karşı hoşgöreceğini merak edebilirsiniz. Göründüğü kadar basit değil. Dışarıdan bakıldığında, “neden ayrılmıyorlar?” Demek kolaydır, ama içeriden bakıldığında, istismar edilen çoğu insan için çok farklı bir deneyimdir.

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

İster inanın ister inanmayın, en kötü niyetli ilişkiler tıpkı diğerleri gibi başlar. Tacizci genellikle çok sevimli ve karizmatiktir. Kurban, tacizcinin gösterdiği “eyleme” düşüyor ve sonuç olarak ona aşık oluyor.

Ama bu onun GERÇEK karakteri değil. Gerçek kişi, derinlerde…

Yavaşça olur. Daha iyi açıklamak için bir metafor kullanmama izin verin.

Diyelim ki kurbağa bacağı yemeyi seviyorsunuz (çoğu insanın bilmediğini biliyorum, ama unutmayın, bu sadece bir benzetme). Böylece, bir gün bir kurbağayı kendiniz yakalayın ve sıcak suda kaynatın.

Kurbağayı kaynar suya düşürürseniz, şok olacak ve dışarı çıkmaya çalışacaktır. Değişikliğin aniden ortaya çıkması nedeniyle hemen fark ederler.

Ancak, kurbağayı önce oda sıcaklığında suya koyarsanız ve sonra yavaşça, çok yavaşça, ısıyı kaynamaya doğru yükseltirseniz, kurbağa çok geç olana kadar fark etmez. Neredeyse kurbağa bilmeden olur.

Görüyorsunuz, çoğu zaman kötü ilişkilerde olan da budur.

Kötüye kullanım yavaş yavaş başlar ve ardından gelen özür dilemeler… Ve sonra affetme… Sonunda daha fazla istismar ve daha fazlası, ve daha fazlası… Nihayet tam teşekküllü istismara dönüşür.

Bu nedenle, birisinin kötü bir ilişki içinde olduğunu fark etmesi bazen zor olabilir.

Kötü İlişkinin İşaretleri Nelerdir?

Kötüye kullanım içeren bir ilişkiden çıkmak için önce kendinize istismarcı biri ile birlikte olduğunuzu itiraf etmelisiniz. Tanımadığınız şeyi değiştiremezsiniz. Bu yapılması kolay bir şey gibi gelebilir, ancak pek çok insan için değil. İşte, istirmarcı bir ilişkide olduğunuzu gösteren birkaç işaret.

1. İsim Arama

Kötüye kullanım kızgın olduğunda “Or…u”, “Kal..k“ ve diğer birçok korkunç ad kullanır. Bu kelimeleri sizi aşağılamak ve özgüveninizi mahvetmek için kullanırlar.

Kendinizi seviyorsanız bir istismarcı sizi kötüye kullanamaz – çünkü buna dayanmazsınız.

Kendinizi sevmediğinizi bildiklerinden size bu isimleri takarlar.

2. Hakaret

İsim çağrısına ek olarak, başka herhangi bir hakaret de yolunuza çıkacaktır. Sana şişman, aptal, sersem, salak, “kimse seni sevmiyor” ya da başka bir şey diyebilirler. Yine, bu benlik ve benlik saygınızı sürekli yok etme çabasıdır.

3. Gaslighting

Gaslighting, birisini kendi akıl sağlığını sorgulayan psikolojik bir manipülasyon tekniğidir. Sürekli kendinizden şüphe duyarsınız. Sık sık kendinize “Çok mu hassasım?” diye soruyorsunuz ve şaşkın, hatta çılgın hissediyorsunuz.

Gerçekten hatalı olmadığınızı düşünseniz bile kendinizi aniden özür dileyerek bulabilirsiniz. Ama taciz eden kişi yaptığının yanlış olduğunu her zaman BİLİR.

4. Kıskanç ve Kontrolcü Davranış

Ne yazık ki, çoğu insan kıskançlığın bir sevgi işareti olduğunu düşünüyor. Ama, öyle değil. Kıskançlık, güvensizlik ve kaygı belirtisidir.

Sizi kıskanırsa, doğal olarak, “İşteki o adamla konuşamazsınız” gibi eylemlerinizi kontrol etmeye çalışacaktır. Sonunda, izin verirseniz tüm hayatınızı kontrol etmeye başlayacaklar.

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

5. İzolasyon

Daha aşırı istirmarcı ilişkilerde, kıskanç ve kontrol davranış sosyal izolasyona yol açabilir.

İstismarcı artık ailenizi veya arkadaşlarınızı görmenize izin vermeyecektir. Çünkü size izin verirlerse, sizi istismarcınızı terk etmeye ikna etmeye çalışabilirler.

6. Her Şey İçin Sizi Suçluyor

Hiçbir şey için asla kişisel sorumluluk almazlar – çünkü her şey “sizin hatanızdır”. Bu aynı zamanda gaslighting stratejisinin de bir parçası olabilir. “Yanlış bir şey yapamayacaklarını” düşünürler ve bu nedenle, onlara göre SİZ DEĞİŞMELİSİNİZ, ONLAR değil.

7. Fiziksel Şiddet – Sadece Tehdit Olsa Bile

Çoğu insan fiziksel şiddetin kötü niyetli bir ilişkinin işareti olduğunu bilir. Bununla birlikte, belki de siz veya bir başkasının fiziksel olarak istismar edildiği bir ailede büyüdünüz, bu yüzden bunun bir ilişkinin “normal” bir parçası olduğunu düşünebilirsiniz.

Sizi temin ederim – öyle DEĞİL. Sadece fiziksel istismar tehditleri bile kötü niyetli davranışlardır.

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

İstismarcı Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır?

Artık kötü niyetli bir ilişkinin bazı işaretlerini bildiğinize göre nasıl çıkabileceğinizden bahsedelim.

1. Her Şeyi Belgeleyin

Başınıza gelen her şeyi bir günlük olarak yazın. Bunun nedeni iki yönlüdür:

İlk olarak, akıl sağlığınızı sorgulamamanıza yardımcı olacaktır. Söylediklerinizi ve söylediklerini (ve yaptıklarını) belgelemek, işleri perspektif haline getirmeye yardımcı olur.

İkincisi, bir kısıtlama emri vermeniz veya bir şekilde kovuşturmanız gerekiyorsa dokümantasyon görevi görebilir. Orada size yardımcı olabilecek uygulamalar var. Örneğin, suistimalciniz sizi aşağılıyor ve tehdit ediyorsa, telefonunuzdaki gizli bir düğmeye basabilirsiniz ve onları kaydetmeye başlayabilirsiniz.

2. Acil Durum Çantası Paketi

Ne zaman ayrılacağınızı asla bilemezsiniz.

Doğru zamanı yakaldığınızda, hemen kapıdan çıkmak için çantanızı hazır tutun. Ve eğer çocuklarınız varsa, onların da eşyalarını toplayın. Suistimalciniz sizi izole ettiyse, bu özellikle önemlidir, çünkü belki de evden çıkmanıza izin vermiyor – ve sonuç olarak, sizi yakından takip ediyor.

3. Bir Plan Yapın

Ayrılmak bir şey, ama nereye gittiğini bilmek başka bir şey. Destekleyici aileniz ve arkadaşlarınız varsa, en iyi seçim onlardan biriyle yaşamak olacaktır.

Ancak, istismarcınız gerçekten çılgın ve şiddetliyse, bu onları potansiyel olarak zarar görmesine de neden olabilir. Ayrıca bir kadın sığınma evine veya istismar edilen kadınlara yardım eden başka bir yere de gidebilirsiniz.

Nereye giderseniz gidin, ayrılmadan önce mutlaka bir planınız olmalı.

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

4. Gizli ve Erişilebilir Bir Yerde Tasarruf Edin

Kendi işiniz varsa bu çok daha kolay olacaktır. Ancak, olmasa bile, evin etrafında para bulmaya çalışabilir ve biraz ayrılıncaya kadar yavaşça tasarruf edebilirsiniz.

Belki de istismarcının mümkünse öğrenemeyeceği gizli bir iş bulabilirsiniz. Tasarruflarınızı güvenilir bir aile üyesi veya arkadaşınızla evden uzak tutmak en iyisidir. Hatta farklı bir bankada kendi gizli banka hesabınızı bile açabilirsiniz.

5. Ailenizi ve Arkadaşlarınızı Uyarın

Destekleyici bir aileniz ve arkadaşlarınız varsa, onları planınız hakkında uyarmanız gerekir. Onlara, ilişkide neler olup bittiğini anlatın.

Uzun süredir kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, aslında “bu kez” ayrıldığınıza inanmıyor olabilirler. Ama bu sefer ciddi olduğunuzu ve onlara yardım etmelerini sağlayın.

6. İstismarcınızı Engelleyin ve Devre Dışı Bırakın

Ne yazık ki, kötü niyetli ilişkilerden ayrılmayı başaran birçok kişi geri dönerek kendilerini sabote ediyor. Bunu yapmamalısınız! Aslında, tacizciniz muhtemelen daha da kötüleşecektir, çünkü onları terk etme cesaretiniz var ve bu onu kızdırdı.

Yani, UZAK DURUN. Telefon numaralarını engelleyin. Sosyal medyada engelleyin. Sosyal medyada yayın yapmayın, böylece sizi bulamasınlar.

Hayatınıza devam edebilmeniz için onlarla tamamen ilişkisiz kalın. Çünkü eğer yapmazsanız, özürleri ve boş vaatleriyle “değiştiklerini” düşündüreceklerdir. Değişmeyeceklerini garanti ederim – bu yüzden onlara inanmayın!

Şiddet Uygulayan Eşten Ayrılma Rehberi

Çoğu insan erkekleri bir ilişkide taciz edici olarak görürken, bunun tersi de olabilir. Dünyada kadınlar tarafından istismar edilen çok sayıda erkek var, ancak muhtemelen bunu kabul etmekten çok korkuyorlar. Cinsiyetiniz önemli değil – kötüye kullanım kötüye kullanımdır. Ve bitmesi gerekir.

Bunu unutmayın: Başka bir ilişkiye girmeden önce biraz danışmanlık veya tedavi almanız gerekir. Diğer kişinin sizi ilk etapta kötüye kullanmasına izin veren sizin hakkınızda ne olduğunu anlamanız gerekir. Birçok nedeni vardır ve birçoğu her bireye özgüdür. Ancak bir dahaki sefere başka bir istismarcı seçmemek için bunu kendi içinizde çözmeniz gerekir.

Kötü bir ilişkiyi bırakmak imkansız gibi gelebilir, ama değil. Birçok insan bunu daha önce yaptı ve siz de yapabilirsiniz.

Bknz: Aşk Bağımlılığı Nedir?