Berrin ÖZ
Sindirim Sistemi için faydalı 5 Kahvaltılık Gıda nedir? Öncelikle, sindirimimizin sağlıklı olmasında psikolojik etmenler de büyük rol oynar. Psikolojinizi iyi tutarak, ara öğünlerinizde bu besinleri tüketmek sindirime yardımcı olur.
1. Papaya
Günün ilk yemeği en önemlisidir ve papaya sağlıklı bir bağırsak için güne başlamak için mükemmel bir besindir. Güne, papaya ile başlamak, içinde Papain adı verilen bir sindirim enzimi nedeniyle gün boyunca sindirim işlevini artırmaya yardımcı olacaktır.
2. Elma
Elma A, C Vitamini bakımından zengindir ve ayrıca bir dizi mineral ve potasyum içerir. Kabızlık sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olur ve lif bakımından zengin olması sayesinde sağlıklı bir sindirim sistemini korur.
3. Salatalık
Mütevazi yaz sebzesi, uygun sindirime yardımcı olan Erepsin adlı bir enzim içerir. Bu basit yiyeceğin mucizevi etkileri, mide asiditesi, gastrit ve peptik ülserlerden sizi kurtaracaktır.
4. Muz
Muzun içerdiği yüksek lif nedeniyle sindirim sorununa yardımcı olur. Tek bir muz, kahvaltı yemeğinize tatmin edici ve doyurucu bir ektir.
5. Bal-Limon
Ilık suya karıştırılmış bal ve limonun hem sindirimi hem de bağışıklığı iyileştirdiği bilinmektedir. Sabah erkenden aç karnına tüketmek, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
