Si̇zi̇ Ele Alan Kaygılarla Nasıl Başa Çıkılır?

Birçoğumuzun, hayatları ile hayalleri arasında bir dağ vardır. Harika bir şey başarmak, yüce bir hedefe ulaşmak veya yeni bir şeye başlamak istediğimizde adım atmaya başlamadan önce tereddüt ediyor olabiliriz. Biraz tereddüt iyidir – önemli adımları tereddütsüzce atmak akıllıca değildir.

Tereddüt, sizi aslında mükemmel bir şekilde yapabileceğiniz bir işi yapmaktan alıkoyan korku veya endişeye dönüştüğünde bir sorun haline gelir. Korku başarınızın önünde duruyorsa, durumu değerlendirmenin, bu korkuyu çözmek için çalışmanın ve her zaman yapmayı hayal ettiğiniz şeyi yapmanın zamanı gelmiştir.

Korktuğunu Kabul Et

Çoğu insan korkunun onları hedeflerinden ayıran önemli bir bileşen olduğunu kabul etmek istemez. Alternatif bahaneler listesi bulacaklar, ancak bu bahaneler genellikle sudan sebeplerdir. Bazen bahaneler, ilk önce çözülmesi gereken konular veya biraz yaratıcı düşünce ile mükemmel bir çözüme kavuşabilecek durumlardır. Eğer mazeretiniz uzun vadede o kadar önemli bir şey değilse, biraz korktuğunuzu kabul etmelisiniz.

Neden Korktuğunu Kendine Sor

Korktuğunu fark etmek nedir. Burada önemli olan nedendir, çünkü çözümü burada bulabilirsiniz. Neden harika fikrinizle, terfi talebinizle veya eğitiminize devam etmekle korkuyorsunuz? Birçok insan için başarısız olma korkusu asıl sebeptir. Hedef para gerektirdiğinde bu korku daha da artar. Kimse sermayesini kötüye kullanarak ailelerini hayal kırıklığına uğratmış gibi hissetmek istemiyor.

Hayatta, her şeyde her zaman başarısızlık riski vardır.

Makarnanızı ve peynirinizi yakma riski vardır! Bir risk olduğunu kabul etmeyi öğrenmek ve bu riski azaltmak veya en aza indirmek için neler yapabileceğinizi anlamak süreci kolaylaştıracaktır. Dikkatli olun, gerçekte ne kadar kontrole sahip olduğunuzu düşünün. Kaygınız için sağlıklı başa çıkma mekanizmalarından faydalanın ve rasyonel düşünce ile endişeleriniz üzerinde çalışın.

İlham Almak İçin Diğer İnsanlara Bak

Yapmaya hazır olduğunuz şeyi, yapmış birini bulun. Onları şahsen tanımak zorunda değilsiniz. Belki bir kitap yayınlamışlardır ya da istediklerini nasıl başardıklarına dair bir TED konuşması ya da dergi röportajı yapmışlardır. Hedefiniz kariyer basamaklarını yükseltmek gibi daha küçük bir şeyse, başarıyı gören ve sizinle bu konuda konuşmak isteyen bir iş arkadaşınız olabilir.

Tavsiyelere kulak verirseniz, endişeli veya korkmuş hissetmek için daha az nedeniniz olacaktır. Onların hatalarından kendi hatalarını, onların armağanlarından kendi armağanını öğrenebilirsin, yanlış yolda gitmeni engelleyebilirsin.

Başkalarının bilgeliği paha biçilmez bir araçtır.

Küçük ve Uygulanabilir Adımlar At

Durum içinde kontrol edebileceğiniz bir şey bulun ve o şeye odaklanın. Endişeli insanlar için çok temel bir alışkanlıktır ve herhangi bir senaryoda daha fazla güven kazanmanıza yardımcı olabilir.

Kaygınızı yatıştırmaya yardımcı olacak ne gibi şeyler yapabilirsiniz? Diyelim ki hedefiniz kendi işinizi kurmak ve ancak işinizi kurmak için yeterli paranız olmayacağından endişeleniyorsunuz. Belki bir harcama günlüğü tutabilir ve paranızın nereye gittiğiyle ilgili daha iyi bir fikir edinebilirsiniz. Kişisel bütçe kesintileri yapabilir ve kendi sermayenizi önemli miktarda öne çıkarmak için tasarruf edebilirsiniz. Bu sayede borç alma oranınızı düşürmüş olursunuz. Kendi katkınız size güven verecektir.

Kendi Hazırla ve Güçlendir

Yedek planlar ve alternatif stratejiler oluşturun.

Umarım onları asla kullanmanıza gerek kalmaz. Yaptığınız ilk hareketin tahmin ettiğiniz şekilde gitmemesi durumunda, alternatif bir yönünüz olduğunu bilmek size huzur verecektir.

Parça Parça Yol Katet

Büyük hedefinizi çok küçük, ulaşılabilir parçalara ayırın. Yaşadığınız her başarı için kendinizi ödüllendirin. Sürekli pozitif takviye, kaygınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Yavaş ve ölçülü bir hızda hedefinize doğru ilerliyor olsanız bile, işlerin ne zaman iyi gittiğini anlamak için birkaç dakikanızı ayırın. Zamanla, kaygı yavaşça kaybolur. Hak ettiğiniz başarıyı elde ettiğinizi göreceksiniz.

Korkuyu tamamen kontrol altına almak ve hayallerinizi yaşamak biraz zaman alabilir – hiç kimse bir gecede bir imparatorluk inşa edemez.

Korkularınızı tanımak, neleri kontrol edebileceğinizi bilmek ve emeğinizin meyvelerini görmek sizi doğru yolda tutmada yardımcı olacaktır.