in

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız? Neredeyse herkes zaman zaman yalan söyler ve düşüncesizce yalan söylemek, başka birinin duygularını korumaya veya ilişkinizde istikrarı korumaya bile yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı veya yıkıcı yalan söylemek, eşinizle olan ilişkinize onarılamaz şekilde zarar verebilir.

Peki, eşinizin yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlarsınız? Bir yalanı tespit etmek kolay değildir . Kendi şüpheleriniz gerçeğe ulaşmanıza engel olabilir. Size yalan söylendiğinin belirtilerini ve eşinizin size yalan söylediğini düşünüyorsanız ne yapabileceğinizi bilin.

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

İnsanlar İlişkilerinde Neden Yalan Söyler?

İnsanlar altta yatan birçok nedenden dolayı yalan söylemeyi seçerler. Yalan söyleme nedenleri iyi niyetli ve iyi huylu olabilir ya da acıya neden olmak için kasıtlı girişimler olabilir. Yalan söyleme nedenleri şunlar olabilir: 

  • Çatışma , utanma veya davranışlarının sonuçlarıyla yüzleşmekten kaçınma
  • Reddedilme veya eşini kaybetme korkusu
  • Yaptıkları veya yapmadıkları bir şeyi gizlemek
  • Bir durumun kontrolünü sürdürmek
  • Kendilerini olduklarından daha iyi, daha başarılı, özel veya yetenekli göstermek
  • Yaşam tarzında değişiklik yapmayı ertelemek
  • Başkasının duygularını korumaya çalışmak

Birisi, partnerinin duygularını korumanın veya çatışmadan kaçınmanın bir yolu olarak yalan söyleyebilse de, bu ve diğer yalanlar yine de güveni ve yakınlığı azaltarak bir ilişkide sorunlara neden olabilir.

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

Bazı tipik yalan belirtilerini bilmek yardımcı olsa da, bu tür davranışları yanlış anlamak da kolaydır. Aslında, bir çalışma, insanların laboratuvar ortamında yalan söylemenin yalnızca %54’ünü doğru bir şekilde tespit edebildiğini buldu. Bu nedenle, birinin yalan söylediğine inanabilirken, kesin olarak bilmek zor olabilir. 

Bir yalanı tespit etmek, her zaman olağandışı vücut dilini veya davranışını fark etmek kadar kolay veya anlaşılır değildir. Ancak, birisi doğruyu söylemiyorsa veya bilgi saklıyorsa, aşağıdaki belirtiler mevcut olabilir:

  • Göz temasından kaçınmak
  • Belirsiz olmak veya birkaç ayrıntı sunmak
  • Çelişkili beden dili (“hayır” deyip başlarını aşağı yukarı sallamak gibi)
  • Alışılmadık beden dili ( kıpır kıpır, sertlik, kaşlarını ovuşturma, saçla oynama veya eğilme gibi)
  • Sürekli savunma veya suçlamaları reddetme
  • Söylediklerinde kaçamak cevaplar veya tutarsızlıklar
  • Kaş üzerinde terleme
  • Önüne masa, sandalye gibi bir engel koymak
  • Gerekenden veya istenenden daha fazla bilgi veya ayrıntı sağlamak
  • Birkaç kez “hayır” demek
  • Kendini beğenmişlik
  • Konuşmayı durdurmak
  • Olağandışı sakinlik
  • Olağandışı ses dalgalanmaları
  • Bir konuşma sırasında eşe dokunma isteksizliği

Gerginlik, dikkat dağınıklığı veya göz teması eksikliğini yalan söylemekle karıştırmak mümkündür. Yalnızca yaygın yalan belirtilerine güvenmek, eşinizin davranışlarını yanlış okumanıza veya yanlış etiketlemenize neden olabilir. Yalan söylemenin sözsüz ipuçlarını tespit etmek zor olabilir ve kişiden kişiye değişebilir. 

Bilim adamlarının bu konu hakkında çelişkili görüşleri bile var. Bazı araştırmacılar, örneğin göz hareketinin yalanların iyi bir göstergesi olmadığını belirtiyor. 

Bir İlişkide Yalan Söylemenin Etkisi

Bazı yalanlar zararsız görünebilir ve ara sıra yalan söylemek muhtemelen kaçınılmazdır (özellikle beyaz yalanlar veya ihmal edilen yalanlar söz konusu olduğunda ). Ancak küçük, seyrek yalanlar bile güvensizliğe ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ilişki sorunlarına yol açabilir:

  • Azalan güven : Partneriniz yalan söylemeye devam ederse, güven üzerinde doğrudan bir etkisi olabilir. Ne kadar çok yalan söylerlerse, onlara o kadar az güvenirsiniz veya dürüstlüklerine o kadar az inanırsınız.
  • Azalan şefkat ve empati : Yalan söylemek, birinin duygularını tespit etmeyi zorlaştırır ve bu da o kişiye karşı hissettiğiniz şefkat ve empatiyi azaltabilir. 
  • Daha düşük yakınlık : Yakınlık , güven ve dürüstlük temeli olmadan neredeyse imkansız hale gelebilecek duygusal kırılganlık gerektirir.
  • Daha fazla yalan ve aldatma : Bir çalışma, beynin sahtekârlığa uyum sağlayabildiğini buldu. Başka bir deyişle, bir kişi ne kadar çok yalan söylerse, beyni yalan söylemeye o kadar alışır. 

Yalancı Eşle Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizin dürüst olmadığından şüpheleniyorsanız, hem eşinize hem de kendinize şefkatle karşılık vermek için atabileceğiniz adımlar vardır.

  • İçgüdülerinize güvenin . Sezginize güvenmek önemlidir. 
  • Dürüstlük için sağlıklı beklentiler belirleyin . Örneğin, eşinizin günün her dakikasında tam olarak nerede olduklarını ve ne yaptıklarını size söylemesini beklemek mantıksız bir istektir. Ancak evden çıktıklarında veya periyodik olarak check-in yaptığınızda planlarından dürüstlük beklemek genellikle makul olur.
  • Partnerinizin size söylediklerini yanıtlamadan önce biraz düşünün . Partneriniz yalan olduğunu düşündüğünüz bir şeyi aktardığında, cevap vermeden önce kısa bir dakikanızı ayırın. Eşinizin yalan söyleme kalıplarından herhangi birini işlemek için zamanı kullanın ve kendinizi dürtüsel olarak yanıt vermekten uzak tutun .
  • Doğrudan sorular sorun veya eşinizin söylediklerini sorgulayın . 2008’de yapılan bir araştırma, göz teması kurmayı ve ardından bir kişinin yalan söylediğini düşündüğünüzde hikayenin tersten anlatılmasını talep etmenizi önerir. Yalan söylemek çok fazla çaba gerektirir, bu nedenle eşinizden hikayesini kronolojik sıraya göre yeniden anlatmasını isterseniz, hikayedeki çatlakları ve diğer davranışsal göstergeleri tespit etmek daha kolay olabilir. 
Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

Yalan Söyleyen Bir Eşle Yüzleşmeli misiniz?

Bazı uzmanlar, kartların hepsi masaya ne kadar erken açılırsa ve bir ortaklıkta dürüstlük ne kadar erken yaşarsa o kadar iyi olduğuna inanıyor. 

Bununla birlikte, eşinizle şüphelerinizle yüzleşmeden önce daha fazla bilgi ve gerçek ortaya çıkana kadar beklemeyi de düşünebilirsiniz. Suçlama ve yüzleşmenin olası sonuçları dahil, sizin için en rahat olanı ve özel durumunuz için en iyi olanı yalnızca siz bilirsiniz.

Partnerinizi Affetmeli misiniz?

Partnerinizi yalan söylediği için affedip affetmemeniz, partnerinizin geçmişteki davranış biçimine ve yalanlarının ne kadar zarar verdiğine bağlı olabilecek oldukça kişisel bir seçimdir. Benzer şekilde, ilişkinizde ne kadar yalan söylemenin kabul edilebilir olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz. Elbette, bir eşi sadakatsizliği nedeniyle affetmek, iş arkadaşlarıyla mutlu saatler geçirme konusunda yalan söylemekten daha zordur.

Bununla birlikte, kin tutmanın iyiliğinize ve ilişkinize zarar verebileceğini unutmayın, bu nedenle incindiğinizi anlatmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Eşinizi affetmek, yalan söyleyen veya incitici davranışlara göz yumduğunuz anlamına gelmez.

Bir ilişkide yalan söylemekten kaynaklanan sorunlarla mücadele ediyorsanız, evlilik danışmanlığını düşünün . Eşiniz sizinle gelmese bile, bir evlilik danışmanıyla konuşmak, yalan söylemeyi kabullenmenize ve devam edebilmeniz için bırakıp affetmenize yardımcı olabilir.

Yalancı Eşten Ne Zaman Ayrılmalı

Romantik ilişkilerde az miktarda yalan söylemek yaygındır. Örneğin, eşiniz geçmiş bir ilişkiyle ilgili ayrıntıları dışarıda bırakabilir. Veya birine ilgi duyup duymadıklarını sorduğunuzda, gerçekten olduklarında bile “hayır” diyebilirler. İnsanların ilişkilerinde barışı korumak için bazı şeyleri küçümsemeleri alışılmadık bir durum değil.

Önemli olan, sizin ve eşinizin, neyin zarar verici bir yalan oluşturduğu konusunda aynı fikirde olmanızdır. Bir çalışma, insanların kendi inançlarını romantik partnerlerine yansıtma olasılığının yüksek olduğunu buldu. Bu nedenle, ilişkinizdeki yanlış bilgiler söz konusu olduğunda, sınırlarınızın ne olduğunu düşünmek için biraz almak önemlidir.

Kendi sınırlarınızı öğrendikten sonra, eşinizle onlar hakkında konuşun. İkiniz de diğerini aldatmanın ne anlama geldiği konusunda hemfikir misiniz? Hangi bilgiler pazarlık konusu edilemez? Ne hakkında dürüst olmamak kabul edilemez?

Siz ve eşiniz, birbirinizle dürüstçe paylaşmak için gerekli olan bilgi türü konusunda hemfikir değilseniz, ilişkinin sona erme zamanı gelebilir.

Kendinize şunu da sorabilirsiniz: Eşime benimle bilgi paylaşması için yeterli alan sağlıyor muyum? Size karşı dürüst olmaya çalışırlarsa, ancak onları eleştirir veya reddederseniz, gelecekte bir şeyler paylaşmalarını zorlaştırıyor olabilirsiniz.

İlişkilerde sınırlar belirlediğinizde, sonuçları belirlemek önemlidir. Partneriniz size sürekli yalan söylediyse, bu davranışı sürdürürse onunla ilişkinizi sürdürmekte zorlanacağınızı bildirin. Yalan söylemeye devam ederlerse, sonucu takip etmek önemlidir.

Partneriniz yalan söylediği için, duygularınızı incittiği için pişmanlık göstermiyorsa veya davranışları için herhangi bir değişiklik yapma veya yardım arama konusunda istek göstermiyorsa, ciddi olarak ilişkiyi bitirmeyi düşünebilirsiniz.

Eşinizin Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız?

Özetle…

Bazı yalanlar normaldir ve barışı korumanın veya diğer kişinin duygularını incitmekten kaçınmanın bir yolu olarak hizmet edebilirken, eylemleri örtbas etmeye çalışmak veya tekrarlanan yalanlar söylemek bir ilişkiyi baltalayabilir. Sonuç olarak: Dürüstlük, mutlu bir evlilik için daha sağlıklı bir yaklaşımdır.

Ayrıca bknz: Evliliğinizin Bittiğini Nasıl Anlarsınız?

Puan Ver

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

İlişkilerde Kıskançlığı İfade Etmenin Sağlıklı Yolları

İlişkilerde Kıskançlığı İfade Etmenin Sağlıklı Yolları

Geçmişte Başınıza Gelen Bir Şeyi Unutmak Mümkün mü?

Geçmişte Başınıza Gelen Bir Şeyi Unutmak Mümkün mü?