İç Huzur Ve Kalıcı Mutluluğu Bulma

İç huzuru ve mutluluğu bulma konusundaki konuşmalarda herkes konu hakkında bir tanım veya ideolojiye sahip gibi görünüyor. Bu tanımlardan bazıları doğru olsa da, tanımın yanlış anlaşıldığı yerler de vardır.

Barış ve huzur, haklı olarak inandığınız gibi, korku ve pandemonyumun (korku ve gürültü) olmamasıdır, ancak bu, barışın olduğu yerde eğlencenin olmadığı anlamına gelmez. Bazı insanlar iç huzuru bu şekilde resmediyor. Eğlence yok, zevk yok, sadece sıkıcı… Peki bu doğru mu?

İç Barış ve Mutluluk Nedir?

“İç huzur, stres faktörlerinin potansiyel varlığına rağmen kasıtlı bir psikolojik ya da ruhsal sakinlik durumuna işaret eder. Gönül rahatlığı genellikle mutluluk ve memnuniyetle ilişkilidir. ”

İlk satır, “Streslerin potansiyel varlığına rağmen” diyor. “Streslerin yokluğunda” demediğinin farkında mısınız? Sizi etkileyen sorunlar ortadan kalkmaz.

Yine sadece “stres faktörleri” değil, “potansiyel stres faktörleri” demek olduğunu unutmayın. Bu ne anlama geliyor?

İç barışın gerçek anlamı, “tüm diğer istenmeyen faktörlerin sabit olmasıyla birlikte dinginlik ve doygunluğun olduğu bir ruh hali” dir.

Bu kalıcı mutluluğun tanımına yol açar.

İnsanlar mutluluğun olaylara bağlı olduğunu söylüyor, bu da kötü olayların mutluluğumuzu ortadan kaldırdığı anlamına geliyor.

İç barış var olduğunda, herşeyi mutlulukla yapar, bu yüzden bu sözde kötü olaylar ortaya çıktığında, yapabildikleri en kötü şey sizi ayık ve daha yansıtıcı hale getirmektir. Zihniniz barışta kalacaktır.

İç Huzur ve Kalıcı Mutluluğa Sahip Olmak Ne Anlama Gelir?

İç huzurun ve mutluluğun ne anlama geldiğini bilmek, ona sahip olmaktan oldukça farklıdır. İronik bir şekilde, birçok insan bu kavramı biliyor ve hatta öğretebiliyor ama hayatlarında uygulayamıyor.

Ne olursa olsun her zaman mutlu ve canlı görünen insanları görmüşsünüzdür. Belki sizinle aynı gezegende yaşayıp yaşamadıklarını merak ediyorsunuz. Onların en iyi yaptıkları şey, iç huzuru bulma ve koruma sanatında ustalaşmış olmalarıdır. 

İç huzuru bulmak yeterli değildir. Onda kalabilmek maharettir.

Zihninize dağınık bir oda olarak bakın. O odada yemek yiyor, uyuyor ve çalışıyorsunuz ve tüm aktiviteler devam ederken onu temizlemek için neredeyse hiç zamanınız yok. Bir an geldi, temizlik yapmaya karar verdiniz. Sanki yeni bir evdesiniz. Fakat ertesi gün, aynı yerde yemek yemeye ve çöp atmaya devam ettiniz. Önemli olan zihnimizi temizlemek değil, devamlı temiz kalmasını sağlamaktır.

Temizlik bir sanattır ve iç barış kavramı da öyle… 

Huzurunuz veya mutluluğunuz tehdit edildiğinde, akla ilk gelen şey “hızlı bir çözüm bulmaktır”. Ne yazık ki, bu hızlı çözüm sizi yardım edebilecek insanlarla konuşmanıza bile yönlendirmiyor, bunun yerine Netflix izliyorsunuz , dondurma yiyorsunuz veya tüm gece içiyorsunuz. Sabah, ayılıyorsunuz, üzüntü ve boşluk hissi yine size bakıyor, ancak bu sefer daha ağır…

Bu, aynı döngüde ilerlemenizi sağlar.

İç barış hızlı bir çözüm değildir. Yıllarca süregelen bir bakım gerektirir ancak sonuçlar her zaman göze çarpar.

İç Barış Neden Önemlidir?

• Yürümek, yemek yemek, nefes almak ve hatta asla yükselemeyen güneş gibi önemli olduğunu hiç düşünmediğiniz küçük şeyleri görmeye ve takdir etmeye başlarsınız.
• Size sabırlı olmayı öğretir.
• Hepimizin bir gün bu dünyadan ayrılacağımızı bilerek her anın tadını en üst düzeye çıkarmayı öğrenirsiniz.
• Size her seferinde bir adım atmayı öğretir.
• Sağlığınızda büyük değişiklikler görmeye başlarsınız. Yiyecek ve alkol artık bir kaçış yolu değildir, bu hayattan gerçekten kaçış olmadığını artık anlamışsınızdır.
• İlişkileriniz ve arkadaşlıklarınız olumlu yöne ilerler çünkü sevdiklerinizle geçirdiğiniz her anı takdir etmeyi öğrenirsiniz.
• Sağlığınız iyileştikçe, yaşlanmayı çok hızlı bıraktığınızı da fark edersiniz. 
• Yaşamın kontrol edebileceğiniz yönleri üzerinde sürekli kontrol sahibi olursunuz. Alışkanlıklar ve yaşam tarzları kontrol edebileceğiniz şeylerden bazılarıdır ve iç huzuru gerçekleştirmek bu yönleri iyi ele almanıza yardımcı olacaktır.
• Normalde utangaç olacağınız zorlukları ve görevleri üstlenmek için kendinize daha güvenli hissedersiniz.
• Kayıpları ve diğer talihsiz olayları olumsuzluklarıyla yüzleşerek ele almayı öğrenirsiniz.

İç Huzur ve Mutluluk Nasıl Bulunur?

Diğer birçok kavram gibi, iç huzuru bulmak söz konusu olduğunda tek bedene uyan bir şey yoktur. Burada verilen tüm noktalar, onu bulma yolculuğunuzda etkili olacaktır. İç huzuru bulmak için şu adımları kullanın:

1. “Odanızı” Deklutter Edin

Daha önce de belirtildiği gibi, zihniniz bir odaya benzetilebilir. O odada çalışma sorunları ve aile meseleleri varsa, başka şeyler yapmak için yeterli alanınız olmaz.

Bu, çok fazla pratik ve sabır gerektirecektir, çünkü kendinize “düşünmeyi bırak” demeniz son derece zordur. Sadece durun. Kendinize bir şeyi düşünmemenizi bilinçli olarak hatırlatmalısınız.

En cesur insanlar bile yıkılıyor, bu yüzden önemsiz meseleleri aklınızdan çıkarmak için biraz zaman ayırın. O zamana ihtiyacınız var.

2. Eylemleriniz İçin Sorumluluk Alın

Eylemleriniz için sorumluluk almak, özellikle gurur duymadığınız bir şey olduğunda -iç huzurunuzu bulmak için, olgun davranıp, hatalarınızı kabul etmelisiniz.

3. İnsan Olduğunuz Gerçeğini Kabul Edin

Eylemleriniz için sorumluluk almanın yanı sıra, her şeyin üzerinde kontrolünüzün olamayacağını anlayın. Sen insansın ve daha yapabileceğin bir çok şey var.

Bununla uzlaştığınızda, önleyemediğiniz şeyler için kendinizi suçlamayı bırakacaksınız.

4. Sorunlarınız Sizi Tanımlamıyor

Evet, kansızlığınız olabilir veya birini kaybetmiş olabilirsiniz, ancak bu hayatınızın sadece bir parçasıdır. Tüm hayatınızı gerektirmez ve kesinlikle sizi tanımlamaz.

Kendinize bunu sürekli olarak hatırlatın.

5. Kendiniz için Sınırlar Belirleyin

Hepimiz özgür olmaktan ve hayal ettiğimiz şeyleri yapmaktan hoşlanırız, bu nedenle sınırlar bazen hoşumuza gitmeyebilir. Sınırlar kontrol altında olmamıza ve sorumlu olmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, sınırları ne kadar erken belirlemeye başlarsanız o kadar iyidir.

6. Bir Mola Ver

Eğer mola vermek için mücadele ediyorsanız, o zaman ona en çok ihtiyaç duyan kişisiniz. Telefonlar ve dizüstü bilgisayarlar bile uzun süre kullanıldıklarında aşırı ısınmaya başlar.

Hayatınızı dünya için beklemeye almak sorun değil. Tatile git. Dünyayı dolaş. Bir parkı ziyaret et.

7. Erken Olun

Bir etkinliğe geç kaldığınızda plansız ve düzensiz olduğunuzu fark ettiniz mi? 

Bir etkinlikte olmanız gerektiğinde, o zamandan en az on beş dakika önce orada olmayı deneyin. Bir şeyler ters gitse bile ne kadar sakin olacağını fark edeceksin, çünkü bunu çözmek için zamanın olacak.

Tekrar ediyoruz, iç huzuru bulmak söz konusu olduğunda tek bedene uyan bir şey yoktur, bu nedenle bu adımlar tam olarak beklediğiniz gibi olmayabilir.

Bu adımların bulmanız gereken temele sizi yakınlaştıracak. Bunlar üzerinde çalışırken, iç huzurun ve kalıcı mutluluğun zirvesine ulaşmak için başlamanız veya kurtulmanız gerekenleri öğrenmeye başlayacaksınız.