Muzun Faydaları Nedir?

Besin Değerleri:

 0.3 gr yağ (100 gr için)

0 kolesterol

1 gr tuz

360 gr potasyum

2.6 gr diyet lifi

12 gr şeker

1.1 gr protein içerir.

Muzun Faydaları Nedir?

1. Yüksek Lif İçeriği

Muz , hem çözünür hem de çözünmez lif ile yüklenir. Çözünür lif, sindirimi yavaşlatma ve sizi daha uzun süre tok hissetme eğilimindedir. Bu yüzden kahvaltılara muz dahil edilir, böylece bir sonraki yemek hakkında endişelenmenize gerek kalmadan gününüze başlayabilirsiniz.

2. Kalp Sağlığı

Yüksek lifli gıdalar kalbe iyi gelir. İngiltere’de Leeds Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, muz gibi lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırmak hem kardiyovasküler hastalık (CVD) hem de koroner kalp hastalığı (KKH) riskini azaltır.

3. Sindirim Kolaylığı

Muzun tatlı ve ekşi bir tadı var. Tatlı tadın bir ağırlık hissi verdiği söylenir, ancak ekşi tadın agni’yi (sindirim suları) uyardığı , böylece sindirimi desteklediği ve metabolizmanın çalışmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

4. Yüksek Besin Değeri

Muz, besin değeri açısından zengindir. Potasyum, kalsiyum , manganez, magnezyum, demir, folat, niasin, riboflavin ve B6 gibi temel vitaminler ve mineraller ile yüklüdür. Bunların hepsi vücudun düzgün çalışmasına ve sağlıklı kalmanıza katkıda bulunur.

Muzun Faydaları Nedir?

5. Yüksek Potasyum Kaynağı 

Yüksek potasyum içeriği onu süper bir meyve yapar. Bu mineral, sağlık açısından faydalı birçok özelliği ile bilinir – kalp atışını , kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve beyni uyarır. Bu nedenle, kalbinizi ve beyninizi sağlıklı tutmak için günlük olarak beslenmenize 1 adet muz eklediğinizden emin olun.

6. Tansiyon

Yüksek tansiyon söz konusu olduğunda tuzun suçlu olduğu
bilinen bir gerçektir. Muzlar düşük tuz içeriğine ve yüksek potasyum içeriğine sahiptir.