Narsist Bir Kişiyle mi Birliktesiniz?

Narsist Bir Kişiyle mi Birliktesiniz? Böyle kişilerle birlikte olmanın olumsuz etkileri, işinize odaklanma yeteneğinizden, duygusal ve fiziksel sağlığınızı etkilemeye kadar hayatınızın tüm alanlarına yayılır.

Zor kısmı, eşinizin gerçekten narsist olup olmadığını anlayamamaktır.

Bu yazıda, narsist bir kişi ile birlikte olduğunuza dair belirtileri ve yapmanız gerekenleri paylaşacağız.

Narsistik Partnerin Belirtileri

Eşiniz bu işaretlerden 5 veya daha fazlasını sergiliyorsa, bir narsistle ilişkide olma ihtimaliniz çok yüksektir.

1. Her şey onlar ‘hakkında’

Hiç, sürekli kendi hakkında konuşan biriyle sohbet ettiniz mi? Eşiniz sadece kendisini dinleyen biri mi? En büyük belirti, her konuşmanın konusunun onlara geri dönmesidir.

Narsistlerin sürekli bir ilgiye ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyaç karşılanmazsa tahrik ve öfke duyarlar. Narsist ile ilişki içinde olmak, sadece her konuşmanın onlar hakkında değil, her kararın, düşüncenin, hedefin, seçimin onlar hakkında olduğu anlamına gelir.

Narsist kişilikler, dünyanın onların etrafında döndüğüne ve sürekli, aşırı dikkat ve hayranlık duymaya hak kazandıklarına inanırlar. Her şeye sahip olmak isterler.

2. Karizmatik

İlişkinin başlarında, biriyle çıkarken şimdiye kadar yaşadığınız en yüksek seviyeleri yaşayacaksınız. Sevgi ve övgü ile şımartılmış olacaksınız. Gezegendeki en özel kişi gibi hissedeceksiniz ve kendinize “nasıl bu kadar şanslı oldum?” diye soracaksınız. Acaba bu kişi gerçek mi?

Narsistler istediklerini elde etme konusunda oldukça yeteneklidirler.

Michael Dufner ve diğerleri tarafından yapılan araştırmalar, narsistlerin kısa süreli romantik veya cinsel partnerler olarak çekici oldukları düşünülüyordu.

Çalışmalar, narsist cazibesinin fiziksel çekiciliğinden ve sosyal cesurluklarından – güven, çekicilik ve karizma gibi özelliklerin göstergelerinden – kaynaklandığını buldular. 

3. Bölünmüş Kişilikler

Narsist ile ilişkinin başlangıcında yaşanan cazibe ve çekicilik sonsuza dek sürmez. Günler, haftalar, aylar veya bazı durumlarda yıllara kadar sürebilir. Çok zorlandığınız büyüleyici kişiden, zorlukla tanıdığınız gibi hissettiğiniz birine geçiş, size travma yaratabilir.

İlk zamanlar, güneşin yüzünüzde parlamasıyla su boyunca süzülüyormuş gibi hissedersiniz, sonraları ise, korkutucu bir fırtınanın ortasındaymış gibi hissedersiniz.

Bazı narsisistler, eşlerini değersiz hissettirirken, bir anda sevgiyle ve hediyelerle ‘ödüllendirmeye’ devam ederler. Bu, alıcı taraftaki kişi için çok kafa karıştırıcı olabilir.

4. Sınırların Olmaması

Narsisizm eğilimi olan insanlar, diğer insanların sınırlarını kasıtlı olarak göz ardı ederler.

Narsist kişi, diğer insanların sınırlarını, vaatlerini veya yükümlülüklerini düzenli olarak kırmak, eşyaları veya paraları geri ödemeden borç almak (geri ödeme niyetinde olmadan) ve diğer kişilere az miktarda pişmanlık göstermek gibi birçok farklı şekilde davranış sergiler.

5. Dış Dünyadan İzole

Bir insanı dış dünyadan koparmak, narsistin bir ilişkide kontrol kazanmasının en yaygın yollarından biridir. Bu kontrol, her şeye sahip olma ve partnerinin tamamen onlara bağımlı hale gelme ihtiyacını karşılar.

Bir narsistin sizi izole etmesinin bazı yolları şunlardır: sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden koparmak; sosyal medya ve telefon görüşmelerinin kullanımını kontrol etmek; araç kullanımının kontrol edilmesi; sizi hobilerden uzaklaştırmak; ve hatta bazı durumlarda, sizi iş gücünden koparmak, böylece tüm mali kontrole sahip olmak.

Narsistler “ondan hoşlanmadığın halde neden zamanını ve çabanı ona harcıyorsun?” gibi manipülatif yorumları kullanırlar. “Bu araba için para ödedim, tabii ki ne zaman kullanabileceğini ben söyleyeceğim”; veya “Beni sevdiğini sanıyordum. Neden işte bu kadar çok zaman geçiriyorsun?” yorumlarında bulunabilirler.

Zamanla sürekli olumsuzluklar, şüpheler ve kıskanç yorumlar duymak, size kendi kimliğinizi veren tüm şeylerden vazgeçmeye zorlar. Artık tanımadığınız, küçültülmüş bir hale gelirsiniz. Narsist, kendi yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına uygun olarak sizi kalıplara sokar.

6. Duygularınızı Dikkate Almaz

Bir ilişkinin önemli parçası, anlaşılmaktır. Eşinizle duygularınızı, arzularınızı, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı özgürce ifade edebilmelisiniz.

Narsist kişilik isteyerek ve bilinçli olarak şefkatli olarak karşımıza çıkabilir. Sizin için en iyisini isteyebilirler; ama sert gerçek şu ki hepsinin altında, kendi menfaatleri yatıyor.

Narsist, ilişkilerine neyin fayda sağlayacağını değil, kendilerine neyin fayda sağlayacağına bağlı olarak kararlar verecektir. Sizin duygularınızdan çok, kendi duyguları hakkında endişe duyarlar.

7. Grandeur Sanrıları

Narsist insanlar, diğer herkesten daha üstün olduklarına inanırlar ve bu ihtişamın yanılsaması, sevgiyi bilmemelerinin başlıca nedenidir.

Başkalarını kendileriyle eşit olarak görmezler ve neredeyse her açıdan üstün olduklarına gerçekten inanırlar.

8. Kendileri Önemlidir

Daha önce de belirttiğimiz gibi, narsisist her şeyin onlar hakkında olduğuna ve yollarının tek yol olduğuna inanıyor. İşler yolunda gitmediğinde veya tüm dikkatleri çekmediğinde veya biri onlarla aynı fikirde olmadığında, bu bir aslanın inine girmek kadar tehlikeli olabilir. Duyguları ve davranışları düzenlemekte, eleştirileri ele almakta zorlanırlar ve çok kolay incinebilirler.

Narsistler haklı olarak hak ettiklerine inandıkları “VIP muamelesini” almadıklarında da sabırsız veya öfkeli olabilirler.

9. İçeri Girememe

Narsistin kendilerini diğerlerinin üzerinde tutmak için inşa ettiği duvarın altında, güvensizlik, korku, kaygı ve utanç altında yatan bir akım vardır. Üstün hissetme ihtiyaçları nedeniyle, bu duvar ile kendilerini korurlar ve hayal kırıklığına uğramazlar.

Başkalarının içeri girmesine ve savunmasız kalmalarına izin vermeyi kendilerine risk görürler, bu yüzden çok yüksek düzeyde bir özsaygı geliştirirler. Samimi ilişkilerde, bu kedi ve farenin tehlikeli bir oyunu olabilir, narsisist sürekli dikkat çekmek için batar, daha sonra çok yaklaştığınızda sizi eliyle iter.

10. Sorumluluktan Kaçarlar

Bir narsistle ilişkideyken, doğru giden işlerde sorumluluk almaya çok hızlı olduklarını fark edeceksiniz. Kredi ve övgü narsistin egosunu besler.

Asla görmeyeceğiniz veya duymayacağınız bir şey, bir şeyler ters gittiğinde sorumluluk alan bir narsisttir. Bu koşullar altında, onlarla hiçbir ilgisi olmadığına inanarak suçlayacak, saptıracak, kaçınacak ve inkar edeceklerdir.

11. Yeşil Gözlü Canavar

Narsist kişilikleri olan insanlar genellikle güç, statü, güzellik, başarı ve sınıf üzerine takıntılı olurlar. İstedikleri şeye sahip olan insanlara karşı kıskançlık duyarlar. Diğer taraftan, narsisistler başkalarını (kendi eşleri de dahil olmak üzere) kendilerini kıskanmakla suçlayabilirler.

Buradaki kritik nokta, narsistin yüzeyde nasıl sunulduğu, narsistin derinlerde nasıl hissettiğinden tamamen farklı olmasıdır. Narsist ile çalışırken iki benlik vardır: onların özgün benlikleri ve halka satmaya çalıştıkları hileli benlikleri.

12. Manipülasyon Uzmanları

Narsist bir partnerin sizi manipüle etmesinin bazı yollarını ele almış olmamıza rağmen, manipülasyon tekniklerini biraz daha derinlemesine inceleyeceğiz:

Çoğu insan birisinin onları ne zaman manipüle etmeye çalıştığını belirleyebilir ve onlardan tamamen kaçınabilir; fakat narsisistin etrafındaki insanları, özellikle de eşlerini manipüle etmenin çok gizli bir yolu vardır.

İşte iki yaygın narsisistik manipülasyon taktiği:

• Küçümsemek – İster kendi evinizin rahatlığında, ister halka açık bir ortamda , narsistin sizi yere sermekle ilgili bir sorunu olmayacak. Bahaneleri ise “şaka yapamayacak mıyız?” ya da “hepimiz aynı düşüncedeydik” olacaktır.

• Kurbanı oynamak – Bu senaryoyu düşünün: sizinle tartıştıklarında ondan ne kadar nefret ettiğinizi açıklamaya çalışıyorsunuz ve narsist dönüp “Görüyor musun? Her zaman benimle bir tartışma başlatmaya çalışıyorsun” Narsist, kurbanı oynamak için her zaman durumu tersine çevirir.

13. Manipüle Etme

“Gaslighting” olarak da bilinir, deli olduğunuzu ve kendi kararınıza güvenemeyeceğinizi düşünmenizi sağlayan yavaş ve hesaplanmış bir süreçtir. Aldatma ve bir kontrol aracıdır.

Gaslighting, narsisistin kuşku çeken tohumları ekmesiyle başlar. Kendinizden şüphe duymanızı sağlar.

Örneğin narsist eşinizi, yalan söylerken yakaladınız. Sizi bir şekilde yanlış anladığınıza ikna ederler. Söylediklerini inkar ederler. Sizi şaşırtmak için hikayeyi değiştirecekler. Hatta ‘ne kadar çılgın olduğunuzu’ güçlendirmek için başkalarıyla anlaşma bile yapabilirler.

14. Gri Alan Yok

Narsist dünyayı siyah beyaz görür. Gri alanı yoktur. Bu, daha önce bahsedilen kişilik bölünmelerinin bir parçasıdır ve iki kategoriye ayrılır – kazananlar veya kaybedenler.

Narsist egoları için herhangi bir tehdit görürse, önce aramaya, yok etmeye ve nihayetinde kazanmaya başlayacaklarına inanır. Zayıf, fark edilmemiş, kusurlu veya yenilmiş hissetmemelerini sağlamak için ne gerekiyorsa yaparlar. Sözlü veya duygusal olarak ‘rakiplerini’ yok etmeye çalışırlar.

15. Çekme ve İtme

Narsist bir eş, sizi onların dünyasına çekecektir. Sizi bir kasırga gibi dünyalarına çekecek, bir anda size aşkını, parasını ve saygısını verecektir. Ama aynı kolaylıkla, bir anda hepsini geri alacaklardır. Bir narsist, artık işe yaramadığınızda, sizi hiç yaşanmamış gibi çöpe atar.

İlişkiyi o bitirmeden önce siz bitirmeye çalışırsanız, narsist sizi geri almak için yazdığı hikayelerin hepsini deneyecektir.

Eşiniz Narsist ise Ne Yapmalısınız?

Elinor Greenberg, Ph.D., ”bir narsistle ilişki kurmanın en zor yanı, bu kişiye travmayla bağlı olmanızdır” diyor. Aşırı sevgi ve tüm hayallerinizi yaşıyor gibi hissettirdiği için, yavaş yavaş soyutlama, manipülasyon, deli yerine koyma, kontrol etme, kendini kaybetme ve kafa karışıklığı… Daha sonra ise ödül. Artık narsistik partnerinize duygusal, fiziksel ve daha önemlisi zihinsel olarak bağımlısınız.

Öyleyse, başka bir kişiyle travmayla bağlı olduğunuzda ne yapabilirsiniz?

1. Kendinizi Eğitin

İlk adım kendinizi narsizmin ne olduğu ve nasıl işlediği konusunda eğitmektir. Eşinizin durumunu ne kadar çok anlarsanız, davranışlarını o kadar iyi tanımlarsınız.

Bu, davranışa mazur kalacağınız veya reddedeceğiniz anlamına gelmez, ancak yaptıkları şeyi neden yaptıkları hakkında daha büyük bir fikir edinmenizi ve neyi neden söylediklerini anlamanızı sağlar.

2. Bir Seçim Yapın

Narsizm hakkında bilinmesi gereken her şeyi öğrendikten sonra, bir karar vermelisiniz – kalmak ve davranışa katlanmak, eşinizi yardım almaya ikna etmek ya da ayrılmak.

Ve eğer kalmayı seçerseniz, artık partnerinizden ne bekleyeceğinizi ve ne beklemeyeceğinizi biliyorsunuz.

Ama eğer ayrılırsanız, bir sonraki aşamaya hazır olduğunuzdan emin olmanız gerekir.

3. Hazırlanın

Hangi yolu seçerseniz seçin, hazırlıklı olmanız gerekir. Bir narsistle ilişkide kalmaya verirseniz, kendinizi eğitmek sizi güvende tutmak için yeterli değildir. Kendinizi duygusal, fiziksel, finansal ve zihinsel olarak koruduğunuzdan emin olmak için daha ileriye gitmeniz gerekecektir.

Ayrılmaya karar verirseniz, sizi geri çekmeye çalışan narsist olan kasırga gücüne hazırlıklı olmanız gerekir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri hızlı bir şekilde ayrılmak ve tüm temasları kesmektir.

Kendinizi hazırlamanın bir başka yolu, ayrılmak istediğiniz tüm nedenlerin bir listesini yapmaktır – bu kasırga tam güçteyken önemli bir hatırlatma olacaktır. Ayrıca, travmayla bağlılık nedeniyle geçmesi gereken bir keder süreci olacaktır. Bu süreç boyunca psikolojik destek almak yararlı olacaktır.

Sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler, her iki eş de gerçekte kim olduklarını ifade ettiklerinde, kendilerini güvende hissedebildiklerinde ve yargı / eleştiri olmadan kendileri olabildiklerinde oluşur.

Bir narsistle ilişki içinde olmak bu deneyimin tam tersidir. Eşiniz değişme fikrine açık değilse ve eğer profesyonel yardım almak için finansal kaynağınız yoksa, muhtemelen değişmeyeceklerdir.

Ayrıca bknz: Narsist Bir Kocanın 13 İşareti