in

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz? Hayatınızı değiştirebilmeniz için önce düşünce şeklinizi değiştirmeniz gerekir. Hayatlarında dramatik değişiklikler yapan insanların hayatlarına baktığımızda, en başta düşüncelerini değiştirmek zorunda olduklarını görürüz.

Tüm bunların merkezinde, olumlu düşüncenin etrafında inşa edilen belirli bir zihniyet vardır. Bu konsept yüzeyde göründüğü kadar basit değil. Herhangi bir alışkanlık gibi, olumlu düşünmenin de belirli yolları vardır.

Pozitif Düşünme Nedir?

Olumlu düşünmek, olayları daha olumlu bir ışıkta görmenizi sağlayan bir dizi alışkanlık ve düşünce kalıplarıdır. En yaygın örnek, karşılaştığınız başarısızlıkları kendinizi daha da büyütmek için alınan dersler ve fırsatlar olarak görmektir.

Pozitif düşünme bir çok şeyi kapsar ve hayatımızı büyük şekillerde etkiler. Pozitif düşünme aşağıdaki gibi değişiklikler yaratabilir:

  • Hem çevrimiçi hem de şahsen insanlarla konuşma şekliniz.
  • Seni daha iyi tanımak isteyen daha çok insanı kendinize çekmeye başlayacaksınız.
  • Doğrudan ve dolaylı olarak diğer insanlara ilham verir ve onları teşvik edersiniz.
  • Verimlilik yöntemleriniz ve genel çalışma yetenekleriniz.
  • Stres seviyeniz ve bunu nasıl yönettiğiniz.

Pozitif düşünmek, bir yaşam tarzıdır. Ne kadar olumlu olursanız, aksilikler veya zorluklarla baş etme yeteneğiniz o kadar artacaktır.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Örneğin, kaç kez “bu görevi yapamam” veya “asla bu hedefime ulaşmayacağım” dediniz? Tanımı gereği, bu şekilde düşünmek o görevden kaçınmanızı ve bu hedefe daha az çaba harcamayı garanti edecektir. Öte yandan, “bu görevi yapabilirim” veya “bir gün, bu hedefe ulaşacağım” diye düşünerek, bu hedeflere doğru çalışmaya motive olacaksınız.

Olumlu Düşünmek Hayatınızı Nasıl Değiştirir?

Geliştirilmiş üretkenlik, daha ulaşılabilir olma ve daha fazlası gibi, hayatınız olumlu yönde değişecektir.

Olumlu düşünmenin yaşamınızda yapacağı bazı değişiklikler şöyledir:

  • Belirlediğiniz hedeflere tutarlı bir şekilde ulaşabilmek.
  • Tutumunuzda dramatik bir değişiklik.
  • Parayı akıllıca yönetmek
  • Benzer fikirlere sahip arkadaşlar.
  • Daha cömert olmak.
  • Daha uzun bir yaşam sürmek.

Bu bakış açısından olumlu düşünme, gerçek olamayacak kadar iyi gibi görünebilir, ancak bu basit bir görev değildir. Sihirli bir düğme ile aniden pozitif düşünmeye başlayamayız. Bununla birlikte, bunlar üzerinde çalışmak için bazı adımlar vardır.

Olumsuz Düşünceler Nasıl Ele Alınır?

Olumlu düşünmenin bir diğer önemli yönü de olumlu düşünmenin hayatınızdaki tüm olumsuzlukları ortadan kaldırmakla ilgili olmadığıdır. Hayatlarımızda olumsuz olaylar hala varolacaktır. Hatalar yapacak, başarısız olacak ve aksilikler yaşayacağız.

Gerçekliğin farkında olmak ve iyimser düşünmek arasında bir denge kurmanız önemlidir.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Yukarıda zikredilen yöntemler, olumsuz düşüncelerin etkisini geçersiz kılmanın yollarıdır. Hala olumsuz düşüneceğiniz zamanlar olacaktır, ancak bunun sizin üzerinde büyük bir etkisi olmamalıdır.

Olumlu düşüncelerinizi geliştirmek için yaşamınıza çeşitli alışkanlıklar katmalısınız:

1. İyilik Yapmak

Birini gülümsetmek, sizin için olduğu kadar onları da etkiler. İyi şeyler yapmak iyi hissettirir , bu yüzden çoğumuz kar amacı gütmeyen kuruluşlara bağış yaparız. Sadaka, yüreklerimizi ısıtır.

Ancak başka biri için güzel bir şey yaparak daha fazla etki yaratabilirsiniz. Gülümseyin ve birine merhaba deyin, birine iltifat edin veya sorun yaşadığını görürseniz, bir şekilde yardım edin.

2. Daha Fazla Gülümsemek

Sizi gerçekten gülümseten insanları çevrenizde tutun.

3. Sosyal Medya

Sosyal medya, ruh halimizin en büyük etkenlerinden biridir. Öfkeli, olumsuz veya nefret uyandıran içerik izliyorsanız veya okuyorsanız, bu davranış yaptığınız her şeye yansır.

Bunu değiştirmek için, sosyal medyada yöneldiğiniz içerikleri değiştirmeniz gerekir. Bazı olumlu haberleri ve gelişmeleri okumaya dikkat edin. Başka bir seçenek, tutkulu olduğunuz şeyler hakkındaki haberlere veya videolara odaklanın.

4. Hedef Belirlemek

Başka bir sağlam yöntem, hedefler koymak ve bunları gerçekleştirmek için çalışmaktır.

Hedefler belirlemek ve bunları düzenli olarak gerçekleştirmeye çalışmak, bu olumsuz düşünce engellerinin üstesinden gelmek için bir çerçeve oluşturmanızı sağlar.

5. Güçlü Bir Sabah Ritüeli Oluşturmak

Genel olarak, sabah yaptığınız ilk iş, günün geri kalanına koyduğunuz enerjiyi belirler.

Hepimizin bir sabah rutini var ve çoğu zaman bu rutin insanları olumlu bir ruh haline sokmuyor.

Sabah ritüelinize olumlu şeyler eklemelisiniz. Bu, olumlu içerikler okumak anlamına gelmez. Başka faaliyetler de olabilir. Bazı egzersizler yapmak, meditasyon veya yoga aracılığıyla kendinize biraz sevgi göstermek veya belki de eğlenceli bir şey yapmak, örneğin bir bulmaca çözmek veya şiir okumak gibi.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

6. Doğru Soruları Sormak

Olumsuzluk, kabul etmek zorunda olduğumuz bir şeydir, ancak önce doğru türde sorular sormamız gerekir.

Eğer kötümserseniz, kendinize soracağınız sorular olumsuzdur. “Bu bana neden oldu?” “Bir şey denediğimde neden başıma kötü şeyler geliyor?” Bunlar olumsuzdur çünkü kendinizi bir kurban yerine koyarsınız.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Bunun yerine, aşağıdaki gibi sorular sormaya başlayın:

  • Bu durumla ilgili iyi şey nedir?
  • Bu olay ve koşullardan ne öğrenebilirim?
  • Bunu düzeltmeye başlamak için şu anda yapabileceğim küçük bir şey nedir?

Bu soruları sorarak, beyninize bu durumu çözmek ve bu deneyimlerden bir şeyler kazanmak için düşünmek için bazı görevler vermeye başlayacaksınız.

7. Olumlu Bir Ortam Yaratmak

Olumlu şeylere odaklanmak, olumlu bir ortam yaratmanın bir yoludur, ancak onu etkileyebilecek başka şeyler de vardır. Genel olarak, olumlu olabileceğiniz bir ortam yaratmak kalkınmanın anahtarıdır.

  • Yaşamınızda size neşe ve enerji getiren şeyleri yapın.
  • Sizi yukarı taşıyan ve olumlu düşünen insanlarla beraber olun.
  • Sizin için kabul edilebilir olan ve olmayanlar için standartları güçlendirerek bu ortamı güçlendirmeye devam edin.

8. Olumlu Düşünmek için Meditasyon Yapmak

Meditasyon, düşünülmesi gereken bir başka sabah aktivitesidir. Meditasyon, düzenli olarak yapıldığında bir takım faydalar sağlar.

Meditasyon, kendinize bakmanız için bir fırsat sağlar. Düşünce kalıplarına bakmanıza ve onları yeniden düzenlemeye başlamanıza yardımcı olur. Bu güçlü bir yöntemdir, çünkü gerçekte kim olduğunuza ve gerçekte ne düşündüğünüzü anlamanızı sağlar.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Sadece meditasyon yaparak köklü değişiklikler yapabilirsiniz.

9. Düşünceleri Yazmak ve Sorunları Ele Almak

Meditasyona benzer şekilde, stresli hissettiğinizde akla gelen düşünceleri not almayı düşünün. Stresli olduğunuzda, stresli hissetmenize neden olan şeyleri yazın. Bu küçük ya da büyük bir şey olabilir.

Bu düşünceleri yazmak ve ertesi gün bu sorunları çözmek için çalışmaya başlayın.

10. Olumlu Düşünme Kitapları Okumak

Olumlu düşünceyi artırmanın son yöntemi, konuyla ilgili daha fazla kitap okumaktır. Pozitif düşünme, yoğun bir şekilde araştırılmış bir konudur ve üzerinde çok fazla bilgi vardır. Birçoğunun üst üste bindiğini veya benzer öğelere sahip olduğunu göreceksiniz, ancak birkaç kitap almak ve yazarın konuyla ilgili söylediklerini okumanın kimseye zararı olmaz.

Pozitif Düşünmeyi Nasıl Öğrenebiliriz?

Pozitif düşünme, bir gecede yapılabilecek bir şey değildir. Düşünme ve alışkanlıklarınızı yeniden şekillendirmeyi içerdiğinden, zaman alan bir şeydir. Bu kolay bir yol değildir, ancak birçok yolun size çeşitli nedenlerle açılmasını sağlar. Başarıya ve büyük değişime giden yol, olumlu ve gelişmekte olan bir zihniyetten geçer.

Puan Ver

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com