Berrin ÖZ
Vegan Kakao Chia Tohumlu Puding Tarifi nedir? Glüten ve süt ürünleri içermediğinden, doğal bir tatlı türüdür. Bu tarif badem sütü kullanır, ancak herhangi bir bitki bazlı sütle (pirinç, yulaf vb.) de olabilir. Daha fazla kalori olur fakat hindistan cevizi sütü de ekleyebilirsiniz. Ayrıca kakao tozu ile birlikte bir tutam tarçın, kakule veya taze meyve gibi ek tatlar ekleyebilirsiniz.
Vegan Kakao Chia Tohumlu Puding Tarifi
Malzemeler :
- 1/4 su bardağı (25g) kakao
- 1 1/2 su bardağı (350ml) badem sütü
- 1/2 çay kaşığı vanilya
- 3 yemek kaşığı akçaağaç veya agave şurubu – isteğe bağlı
- Bir tutam tuz – isteğe bağlı
- 1/2 su bardağı (85g) chia tohumu
Vegan Kakao Chia Tohumlu Puding Tarifi
Yapılışı :
Bir kapta, kakao tozunu ve yaklaşık 1/2 fincan (100ml) badem sütünü pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. Kalan badem sütünü ve vanilyayı çırpın. Karışımı tadın. Sütün markasına ve damak zevkinize bağlı olarak, tatlandırıcı veya bir tutam tuz eklemek isteyebilirsiniz. Daha sonra tüm karışımları birleştirin.
Chia tohumlarını karışıma katın. Puding benzeri bir doku olana kadar soğutun. En az 3 saat dondurulması önerilir.
Porsiyon: 4 | Porsiyon Boyutu: 1/2 bardak (50g)
Beslenme (porsiyon başına): Kalori: 225; Toplam Yağ: 9.6g; Doymuş Yağ: 1g; Tekli Doymamış Yağ: 1g; Kolesterol: 0mg; Sodyum: 99mg; Karbonhidrat: 30g; Diyet Lifi: 11g; Şeker: 15g; Protein: 6g
Comments
0 comments