Ellerimizi Doğru Yıkıyor Muyuz?

El yıkama, koronavirüs dahil olmak üzere virüs ve hastalıkların yayılmasına karşı ilk savunma hatlarından biridir. Ama doğru şekilde yapıldığında…

Dünyada hızla yayılan COVID-19 veya koronavirüs ile, sağlık uzmanları, toplumu hijyen konusunda uyarmayı sürdürüyor.

Düzenli el yıkamak, insanları koronavirüs dahil bulaşıcı hastalıkların ve virüslerin yayılmasına karşı korumaya yardımcı olabilecek basit ama etkili bir önlemdir.

Ayrıca gastrointestinal enfeksiyonlar ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonları riskini de azaltabilir.

Yeni bir ABD araştırması, dünyanın en yoğun havalimanlarından sadece 10 tanesinde seyahat eden insanlar arasında gelişmiş el hijyeninin, birçok bulaşıcı hastalığın yayılmasını küresel olarak yüzde 24’e kadar azaltabileceğini öngörüyor.

Bir çok çalışmalar, insanların sadece yüzde 20’sinin temiz ellere sahip olduğunu buldu – geri kalanı potansiyel olarak dokundukları her yüzeyi kirletti.

El yıkama enfeksiyon kontrolüne nasıl yardımcı olur?

Dünya Sağlık Örgütü, antibakteriyel el sabunlarının, ellerimizdeki virüsleri öldürmek için hayati önem taşıdığını aktarıyor.

Melbourne Üniversitesi Hemşirelik Bölümü’nden Jo-Anne Martin “Coronavirüs ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonları damlacıklarla yayılıyor” diyor.

“Öksürürken veya hapşırırken, virüs veya bakteri taşıyan damlacıklar üretiyoruz. Bunlar, masa, fincan ve kapı kolları gibi cansız nesnelere ve yüzeylere yerleşiyorlar.

“Virüslerin, vücudun dışında da bir ömrü var ve bir süre cansız yüzeylerde yaşayabilirler, bu yüzden başka bir kişi bu yüzeylere dokunduğunda virüs onlara aktarılır ve yayılır.”

Peki ellerimizi nasıl doğru yıkarız?

Aşama 1

Ellerinizi soğuk veya ılık suyla ıslatın ve sabunlayın.

Adım 2

Jo-Anne Martin, “Sabun bileğinizin etrafında ve parmaklarınız arasında olduğundan emin olarak ellerinizi ovun” diyor.

“Avuç içlerinizi birbirine sürtün ve ellerinizin arkasını da ovun. Baş parmaklarınızı ovalayın ve 20 ila 30 saniye ellerinizi yıkayın. ”

Tırnaklarınızı da temiz tutun.

Aşama 3

Ardından, suyla durulayın ve kurutmak için bir el kurutma makinesi veya kağıt havlu kullanın.

El dezenfektanı kullanmalı mısınız?

Melbourne Üniversitesi Hemşirelik Bölümü öğretim üyesi Prue Cambridge “Sabun ve su ile normal el yıkama yeterlidir. Sabun ve suya erişiminiz yoksa, el dezenfektanı kullanmanız gerekir” diyor.

“Dezenfektan kullanıyorsanız çok fazla kullanmayın ve ellerinizin doğal olarak kurumasını bekleyin. Havlu patojenleri taşıyabildiği ve iletebileceği için dezenfektan sonrası ellerinizi havluyla silmeyin.”

Hastalığın yayılmasını azaltmak için diğer ipuçları

• Başkalarıyla olabildiğince yakın temastan kaçının. Öksüren veya hapşıran insanlardan en az bir metre uzakta durun.
• Kirlenmiş ellerinizden, vücudunuza mikrop girmesini önlemek için gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
• Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir mendille veya bükülmüş dirseğinizle kapatın. Mendilleri hemen atın.