in

Sağlıklı Pankek Nasıl Yapılır?

Pankek söz konusu olduğunda kullanilabilecek malzemelerin sınırı yoktur, bu yüzden size ilginç lezzetler denemeniz için fırsat verir. Narenciye kabuğu rendesi, mevsim meyveleri veya sebzeler… Burada en önemli şey; malzemelerin taze olmasıdır.

İşte vücudunuzu hem sağlıklı tutacak hem de birbirinden lezzetli pankek karışımları:

  1. Dilimlenmiş kan portakalı, ufalanmış sert ricotta ve portakal kabuğu rendesi
  2. Solmuş ıspanak, ricotta, limon kabuğu rendesi ve sızma zeytinyağı
  3. Badem yağı, ince doğranmış badem, ahududu ve bal
  4. Süzme peynir, doğranmış taze otlar, çizgili domuz pastırması, limon kabuğu rendesi ve karışık tohumlar
  5. Böğürtlen ve bal
  6. Dilimlenmiş incir, jambon, roka ve sızma zeytinyağı
  7. Kavrulmuş ravent, antep fıstığı ve bal
  8. Tahinli yoğurt, beyaz peynir, nar taneleri ve taze kişniş
  9. Közlenmiş domates, balzamik sirke
  10. Füme somon, dilimlenmiş avokado, taze soğan ve limon suyu
  11. Dilimlenmiş kivi, çarkıefelek meyvesi ve ayçiçeği çekirdeği
  12. Yoğurt, yaban mersini, haşhaş tohumu, portakal kabuğu ve taze nane
  13. Dilimlenmiş mango, hindistancevizi yoğurdu, hindistancevizi taneleri ve limon kabuğu rendesi
  14. Dilimlenmiş incir, yoğurt ve portakal kabuğu rendesi
  15. Badem yağı ve dilimlenmiş çilek
  16. Dilimlenmiş muz ve rendelenmiş bitter çikolata
  17. Rendelenmiş taze meyve salatası ve taze nane

Puan Ver

Yazar Berrin ÖZ

Psikolojik Uzman yazar, Morpencere morpencere haberleri kuruluşunda genel yayın yönetmeni ve editör olarak görev almaktadır. Sağlık ve Yaşam konularında meraklı yazar, bilgi ve deneyimini morpencere.com okurları ile paylaşıyor. Yazar 28 yaşında ve evli.
Mail: berrin.oz@morpencere.com

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Comments

0 comments